Quais alimentos queima a gordura?

Quando você está olhando para mudar sua dieta, você pode fazer a pergunta, o que o alimento queima gordura? Esta é uma pergunta complicada porque nenhum “ food &"; realmente queima de gordura por si só. O que ocorre é que existem alimentos que levam mais calorias para digerir do que eles contêm. Estes são denominados “ Negative Calorie Foods &" ;.

Este termo pode ser enganosa, porque todos os alimentos têm algum número de calorias. Todos os alimentos contêm nutrientes; hidratos de carbono, gordura ou proteína. Eles também conter vitaminas e minerais. Nos alimentos de calorias negativas, as vitaminas e minerais produzir enzimas que ajudam a quebrar as calorias no alimento em si e queimar calorias no processo digestivo geral.

Little é que as pessoas percebem, mas nossas funções corporais normais, como a respiração, coração batendo, dormir e digestão dos alimentos queima muitas das nossas calorias diárias. Nossos corpos extrair calorias do alimento que nós comemos para usar como energia para essas funções, bem como outras atividades físicas que participamos.

As pessoas que vivem em lugares que consomem grandes quantidades de alimentos de calorias negativas são mais magros e mais fino do que a média . Estes “ a queima de gordura &"; alimentos têm poucas calorias e são pobres em gordura. Se o seu objetivo for perda de peso e você gostaria de adicionar mais desses alimentos de calorias negativas para a sua dieta, você deve evitar alimentos de lixo em todos os custos para maximizar os benefícios para a saúde destes alimentos.

Alguns dos caloria negativa alimentos incluem vegetais como: aipo, cenoura, repolho, rabanete, espinafre, nabo, alface, beterraba, brócolis, couve-flor, e abobrinha. Algumas frutas também estão incluídos como: pêssegos, toranja, limões, limas, manga, melão, mirtilos, mamão, e tomates. Muitas vezes esgotar o valor nutricional destes alimentos através da adição de engorda molhos para saladas e xaropes para eles. Colocar a combinação certa destes alimentos em nossas dietas pode criar uma situação em que você está queimando mais calorias do que você tomou. Esta é a fórmula ideal para perda de peso.

Devemos lembrar de fazer o nosso melhor para consumir esses alimentos em sua forma bruta. Isto proporciona o máximo benefício desses alimentos. Muitas vezes nós cozinhamos alimentos e adicionar ingredientes como manteiga ou óleos vegetais que podem aumentar a quantidade de ingestão de calorias nós. Ou vapor cozinhar nossas frutas e legumes altera a estrutura molecular e perde os alimentos valor nutricional como a maioria das vitaminas são solúveis em água. Como o processo de cozimento rompe a estrutura celular das plantas, leva menos enzimas para digerir a comida, portanto, causando seu corpo a queimar menos calorias.

Agora você sabe que alimento queima calorias. A lista aqui não é uma lista completa de alimentos de calorias negativas, de queima de gordura. Mas é um começo para uma pessoa olhando para mudar seus hábitos alimentares e começar a começar a comer para viver Restaurant  .;