As dietas não funcionam e é aqui as razões pelas quais

Não é de surpreender, agora que mais de metade da população estão conscientes de que eles estão com sobrepeso, há uma abundância de pessoas felizes em ganhar dinheiro e emagrecimento emagrecimento e produtos tornaram-se um grande negócio. Obter remédios rápidos finas estão em todas as páginas de todas as revistas que parece, e há toda uma série de "dor corrige livre" "rápidas" ou estão no mercado. Além de tudo isso você pode adicionar qualquer número das últimas dietas da moda e da oferta ilimitada de emagrecimento lanches, bebidas e até mesmo obter goma fina, apenas esperando para tomar o seu dinheiro!

emagrecimento e dietas são um grande negócio, no entanto, infelizmente, eles não funcionam, e muitas vezes há um preço muito alto a pagar.

"perder dez libras em uma semana!"
Da próxima vez que você vê um desses processos, apenas pergunte-se "dez libras de quê? É só fisicamente possível perder entre um ano e meio a dois libras de gordura em uma semana, e você não quer perder nada!

Se você adotar uma dieta radical, e de repente cortar sua ingestão de alimentos drasticamente (o que um monte de dietas recomendar), seu corpo pode supor que há uma fome no caminho e começar a salvar suas preciosas reservas de gordura por músculo queima vez . Somado a isso, você provavelmente vai perder uma grande quantidade de água e glicose, fazendo cair o seu peso drasticamente, e fazendo você pensar que está tudo bem.

No entanto, as coisas não vão ficar bem em tudo, na verdade, a combinação da perda de água, e os tecidos musculares que você perdeu, é muito, muito má notícia, de fato e poderia realmente impacto sobre a programa de gestão de peso.

A razão que você precisa para evitar a perda de massa muscular, enquanto em um programa de gerenciamento de peso

A razão que esta é uma má notícia é simples; você só quer perder gordura! E uma vez que seus músculos estão a máquina de queima de gordura mais eficiente em seu corpo, por que você quer perder, ou encolher ou danificá-los ainda pior. Além disso, seu coração passa a ser um músculo muito importante em seu corpo, e ele também poderia ser no menu também durante uma dieta radical.

Após várias semanas de este tipo de dieta, você quase certamente irá "bater na parede" e perda de peso se tornará cada vez mais difícil de alcançar. Uma das razões para isso é que a sua massa corporal magra é agora consideravelmente reduzida, o que significa que suas necessidades metabólica basal (a energia necessária para simplesmente fazer você marcar mais) está agora reduzido proporcionalmente. Portanto, o corpo se adaptou-se com sucesso para exigir menos calorias, permitindo-lhe manter suas lojas de gordura, e evitar que morram de fome por mais tempo.

Assim, se a dieta não funciona, o que faz
Bem, há três elementos para a gestão de peso bem sucedida:

• Motivação
• Nutrição
• Atividade

Esses três fatores "estilo de vida" são componentes vitais de vida de qualquer pessoa. Sem uma abordagem sensata e equilibrada para todos e cada um deles, em seguida, tão certo como a noite segue o dia, você vai colher o que plantou em algum momento no futuro.

Isto não é terra estilhaçando notícia para quem lê-lo. No entanto, o cara Lifestyle sabe o quão difícil pode ser para obter o equilíbrio certo, e para manter a motivação para fazer o que todos nós sabemos que é suposto fazer.

O estilo de vida do indivíduo irá garantir que não só você tem todas as informações corretas sobre os fatores de estilo de vida, mas que esta informação é específico para suas necessidades pessoais.
Mais importante, eles vão trabalhar com você para como tempo que for preciso, para garantir que você fazer as mudanças de estilo de vida necessárias, para que a nova versão reduzida de si mesmo é o que vai ficar com você durante toda a sua vida mais longa, mais saudável e mais gratificante.

Os melhores cumprimentos,

Garth Delikan
O Guy Estilo de Vida - Capacitação Pessoal treinador
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