** 3 pontas fáceis para perder gordura

A perda de gordura não tem que ser difícil, especialmente se você tem alguns truques na manga. Por isso eu não quero dizer que eu jamais iria querer que você tome uma abordagem perigosa, radical a sua perda de gordura, mas apenas aquele que seria saudável e provar excelentes resultados ao mesmo tempo.

Eu tive muitos clientes , amigos e membros da família me perguntar: "Isabel, há uma maneira que eu posso soltar meu primeiro poucas libras de gordura de forma rápida e facilmente?" Sim, tem. Ele vai exigir algumas mudanças na dieta de sua parte, mas os resultados são incríveis. Eu tive centenas de pessoas usam essas dicas com grande sucesso, facilmente perder os seus primeiros 10-15lbs de gordura indesejada

Aqui estão os meus três simples e gorduras Fácil Regras Loss:.

1. Don &'; t comer qualquer coisa que é branco. Nomeie cada alimento que é branco e as chances são que você não deveria o &'; t ser comê-lo: pão, massas, biscoitos, a maioria dos cereais, farinha baseado produtos, batatas brancas, arroz branco, e leite e queijo pasteurizado são todos os não-não durante este tempo . (Alimentos saudáveis ​​como couve-flor, galinha, peru, peixe, carne de porco branco são todas as excepções a esta regra).

2. Beber apenas água, nada mais! Que tal café? Apenas para manter as possíveis dores de cabeça de abstinência, uma pequena xícara de café preto orgânico. Você pode adicionar metade e metade …? Bem-branco? Beba um mínimo de 1/2 do seu peso corporal em onças de água por dia (ex. Se você pesa 200 libras, você precisa beber 100 onças) para realmente ver a queda gordura fora.

3. Don &'; t comer qualquer coisa com a palavra trigo na lista de ingredientes. E se ele &'; s trigo integral? Olha, se a palavra começa com W e termina em T e tem o hea cartas no meio, você pode &'; t comer. Isso inclui pão, massas, biscoitos e cereais. Muitos salgadinhos empacotados também contêm trigo por isso não deixe de ler a lista de ingredientes cuidadosamente.

Você está pronto para este desafio? Aplicar estas regras simples perda de gordura para o seu próprio plano de alimentação para as próximas 2 semanas e eu sei que você vai estar a ver alguns resultados surpreendentes de perda de gordura em nenhum momento Restaurant  .;