Sucesso com a gordura da barriga

Quando o problema é persistente e aumento da gordura da barriga, a primeira consideração que você deve fazer é examinar o conteúdo de sua dieta. É a sua alimentação equilibrada? Você come mais gorduras e carboidratos do que proteína? A pesquisa mostra que mais gorduras e carboidratos refinados do que as proteínas estão presentes em alimentos preparados comercialmente e refinados. Mantendo esta pergunta constantemente em seu radar de comer pode levar ao sucesso com a redução de gordura da barriga.
Embora o jogador principal aqui é a proteína, o foco aqui é sobre equilíbrio. A principal causa da gordura da barriga é o desequilíbrio na escolha de alimentos e atividade. Isso muitas vezes leva ao estresse oxidativo. Este tipo de estresse do corpo pode causar-lhe a converter alimentos em gordura e armazená-lo, em vez de usá-lo no sentido de processo de energia que o mantém saudável e caimento. É especialmente assim, se você não exercita e você escolher principalmente carboidratos.
Aqui é uma solução simples para que você obtenha em seu caminho para o sucesso com a perda de gordura da barriga. Se você começar com isso, você vai ter sucesso.
Comece a observar e registrar o quanto carboidratos simples que você está comendo. Tome nota da quantidade de açúcar que você começa de líquidos que você bebe diariamente. Estes podem incluir café com açúcar, sucos de saúde desenhador com mais de 12 gramas de açúcar, cerveja, refrigerante, bebidas de suco e pão branco comercial, que se converte em açúcar em sua boca.
Constantemente ler o rótulo de alimentos preparados para ajudá-lo gerenciar seu açúcar, tendo em mente que você só precisa de cerca de 40 gramas de açúcar por dia. Você estará totalmente chocado com a rapidez com que você alcance seu fornecimento diário recomendado. Qualquer mais açúcar você come depois que quantidade se torna um irritante sobre todos vocês, os sistemas do corpo e cria perturbações no metabolismo da gordura. Meu outro sugestão como um autor de livro do cozinheiro é para ser armado com fáceis, receitas equilibradas. Alguns você pode fazer com freqüência que o ajudará a equilibrar seus nutrientes, e começá-lo que o estômago magra plana.
Aqui está uma receita bem equilibrado para você fazer em uma base regular. Sugiro uma receita chili. Historicamente, chili foi um alimento de sobrevivência para os espanhóis que vieram para o Novo Mundo e se estabeleceram no Texas. Tenho um grande respeito pelas medidas fortalecendo desta séculos prato. O herói se este prato é proteína. A proteína é a matriz da dieta humana. Nós ouvimos muito pouco sobre a importância de sua função, que se você uniformizados são os que você pode pensar nisso como trivial e dispensável.
A verdade é que cada processo de reparação e sustento para todos os órgãos, tecidos e fluidos de seu corpo requerem uma enzima específica. Todas as enzimas são proteínas
. Enzimas, compostas de aminoácidos, os blocos de construção das proteínas são o catalisador da vida. Catalisadores acelerar as reações do corpo a fim de que os processos são bem orquestrada e oportuna. Imagine que a queima de gordura em vez de armazená-lo!
Cada reação requer uma proteína específica. Existem proteínas para processos metabólicos como a digestão, a função cardíaca, função cerebral, até mesmo a felicidade, pensar a produção de endorfina, e para todos os mecanismos de proteção do sistema imunológico. Com oferta insuficiente de proteínas, os processos enzimáticos do corpo tornam-se lentos, ou estão apenas excluídos.
Isto porque o seu corpo não pode fabricar enzimas, que são proteínas também sem a presença dos aminoácidos de proteínas na corrente sanguínea.
Com proteína inadequada, reações corporais são por acaso. Nós experimentamos isso como pequenas queixas – Não qualquer coisa que seu médico pode escrever uma receita para. Isso resulta em uso freqüente de drogas sobre o balcão para aliviar os sintomas causam pela falta de atividade enzimática. Nós também tomar pílulas de dieta e assim por diante …
Aqui está uma receita de pimentão do meu livro come-se a mais jovem sem esforço. Ele é projetado com carne e feijão, uma alta proteína vegetal para manter suas enzimas que flui e você mais feliz, mais saudável e magra com uma barriga lisa. Esta receita chili é equilibrada para a gordura, carboidratos e proteínas
pimentão é digerido lentamente para que você se sentir mais completo e don &';. T ficar com fome entre as refeições
Os grãos em este prato também estão fornecendo proteínas e carboidratos <.. br> Protein fortalece o sistema imunológico para que você ignorar a doença como a gripe sazonal e laringite.
Mas o melhor de tudo, o corpo utiliza mais energia para digerir proteínas do que ele faz para digerir a gordura ou carboidrato, assim você pode olhar para a frente . manter um peso saudável, sempre
Ingredientes
½ lb em cubos de carne tais como carne de porco, peru ou terreno bisonte
1 colher de sopa. canola ou óleo de semente de uva
1 pimentão verde, sem sementes e finamente picado
1 cebola picada 2 colheres de sopa
. pimenta em pó
alho esmagado 2 dente
molho de pimenta a seu gosto
1 lata de tomates mexicanos ou de estilo de pimentão estufado
2 colheres de sopa. molho de pimenta (opcional)
2 latas de feijão vermelho, ou l pode feijão preto e renais cada
1 xícara de água ou estoque para ajustar espessura. (Alguns aficionados pimentão juram por cerveja escura e 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar) Art ½ colher de chá. sal do mar
1 colher de sopa. orégãos secos ou orégano fresco torrado apenas antes de usar
Passos para Aqueça o óleo eo alho em uma panela média, em fogo médio por 1 minuto, e em seguida, adicione a cebola e pimentão verde e saut é ;, mexendo sempre por 3 minutos.
Tempere a carne com sal e pimenta e misture com os legumes até que a carne é marrom cerca de 5 minutos.
adicione lentamente a pimenta em pó à mistura e mexa para misturar.
Pique os tomates em um processador de alimentos, em seguida, adicionar com molho de pimentão e mexa bem. Adicionar pó de cacau, se desejado. Abaixe o fogo e cozinhe até engrossar.
Adicione o feijão e água ou caldo e deixe ferver por mais 10 minutos para misturar os sabores.
Prove e ajuste o sal ea pimenta. Esta receita serve para 2-3 refeições
pimentão pode ser decorado com torrado sementes de abóbora verde, cebolinha cortada em cubos, queijo branco, como Monterey Jack, ou orégãos secos Restaurant  ..;