6 dicas para o verão churrasco Sobrevivência

Pequenos truques que você pode salvar centenas, se não milhares de calorias desperdiçadas que você nunca vai notar ou perder. Não há necessidade de sacrificar um bom tempo, apenas fazer alguns upgrades para seu estilo de vida saudável.

1. Obtenha seu hidratação on !!!

A desidratação esgota a nossa energia e conduz à fome sinais falsos. Entre o sol e as bebidas, certifique-se que você está bebendo muita água !!! Frutas frescas são outra ótima maneira de hidratar no verão. Eles também ajudam a saciar seu dente doce! A água de coco e melancia são as minhas favoritas maneiras para hidratar nos meses quentes de verão!

2. Enlouquecer sobre os legumes !!!

Coloque-se em salada e legumes grelhados antes de mergulhar as outras coisas. Isto lhe dará uma dose baixa caloria de antioxidantes e ajudar a enchê-lo. Obtendo a sua correção de legumes vai fazer você menos propensos a comer demais sobre os alimentos mais calóricos.

3. Use uma pequena placa.

Foi claramente comprovado que as pessoas que comem em pratos menores comer menos, mesmo sem perceber. Eles relatam a mesma plenitude e satisfação como aqueles que comeram até 50% mais. Tente usar um dos pratos de sobremesa em vez disso.

4. Ignorar os biscoitos, pães e batatas fritas.

carboidratos refinados são as piores coisas que você pode comer, porque eles oferecem pouca satisfação e grande quantidade de calorias. Can &'; t fazer sem o bolo em seu hambúrguer? Que &'; s multa; basta passar sobre os chips e outras coisas que tendem a arrebentar sem pensar sobre.

5. Tem uma pequena porção de sobremesa.

A diferença de calorias entre um pedaço grande e pequena de bolo pode ser literalmente centenas! Açúcar e alimentos refinados são algumas das piores coisas que podemos comer. Não estou dizendo que ignorá-lo todos juntos, mas mantê-lo em pequenos!

6. Assista o seu álcool.

Há um lugar para um pouco de álcool dentro de um estilo de vida saudável, mas não se esqueça de fazer escolhas inteligentes aqui. Isso pode fazer toda a diferença para você, se você está tentando perder peso. Um margarita açucarada pode ter 600-800 calorias nele! Três margaritas pode ser mais calorias do que você precisa em um dia inteiro !!! Será que realmente vale a pena ??? Ficar com vinho ou cerveja e lembrar-se de si mesmo ritmo Restaurant  .;