Para perder peso, você deve primeiro perder a cabeça (Pt 1)

As dietas não funcionam. No entanto, embora todos nós sabemos isso, continuamos a tentar los de qualquer maneira; apenas no caso de haver é que a dieta mágica que vai cair libras sem esforço. No entanto, você provavelmente tem sido em dezenas de dietas, mas você ainda está lutando com seu peso.

A razão que você pode estar lutando é que você têm vindo a fazer um ou todos estes quatro erros da mente quando se trata de tomar o controle de seu peso. Nós estamos indo para usar um acrônimo para estes 4 erros usando a palavra MIND. Esta será uma maneira fácil para você se lembrar desses quatro erros e será também a sigla para transformar o seu pensamento em torno. Para perder peso, você deve primeiro perder a cabeça.

A MENTE acrônimo significam: M, mindlessness; I, indecisão; N, nemesis e D, duvido. Estes são os 4 erros que você pode ser tomada sem saber que estão impedindo você de alcançar seus objetivos de emagrecimento.

Este artigo irá discutir dois destes 4 erros, então vamos explorar o lado oposto da mente e mostrar-lhe como transformar esses erros em volta e criar uma mente que funciona para a sua vantagem para atingir sua perda de peso específico . e metas de saúde

O M em mente é Mindlessness: Estas são coisas que fazemos por força do hábito, sem pensar sobre eles. Você sabia comer apenas 100 calorias extras por dia mais do que seu corpo precisa conduzirá a um ganho de peso de 10 libras ao longo de um ano? Você já viu aqueles pacotes de lanche 100 calorias? Isso não é um monte de comida ou calorias para adicionar todo esse peso extra. Ao longo de 10 anos, esses extra de 100 calorias pode levar a ser 100 libras sobrepeso

Você quer saber onde o seu peso extra vem de quando você don &';. T sentir como você &'; re comer muito? Comer Mindless é um culpado que muitas pessoas don &'; t perceber, porque, como o nome indica, é sem sentido. Enquanto estamos comendo não somos conscientes de que e quanto estamos consumindo.

Pense nas vezes que você está assistindo TV e comendo em um saco de batatas fritas. Quanto você está realmente consumindo? Ou quando você provar tudo, como você está preparando o jantar, o quanto são aquelas mordidas somando?

O “ I &"; na palavra MIND é para indecisão. Este desempenha um papel chave no se são eficazes na perda de peso ou não. Nossos corpos são afetados pelas escolhas que fazemos na vida. Muitas mulheres vão ir em uma dieta, mas eles don &'; t sequer sabem por que eles estão fazendo isso. Eles não têm compromisso ou determinação para isso que eles querem perder peso. Ou eles fazem isso para um monte de “ Should &"; razões, não porque eles têm um forte desejo.

Por que você quer perder peso? É assim que você pode pesar menos de 20 libras? Provavelmente não; se você pesa 170 ou 150 doesn &'; t importa, é como você se sente por dentro, as emoções que você tem sobre a maneira como você olha, a confiança que você sente quando você fala na frente de um grupo de pessoas, tendo energia para funcionar e brincar com seus filhos, sentindo sexy quando você vai para um encontro com seu marido ou outro

significativo. É difícil ficar animado e comprometer-se a perder 20 libras que é apenas um número em uma escala. É muito possível para ficar animado sobre caber naquele vestido preto sexy que você sempre quis ou levantar-se na frente de um grupo de pessoas para fazer uma apresentação sabendo que você olhar grande e se sentir confiante.

Não é o decisão de ir em uma dieta ou fora de uma dieta que irá levar ao sucesso da perda de peso. Trata-se de decidir se comprometer com seus objetivos de 100%, e colocar seu foco em atingir essa meta e que esse objetivo será trazer para a sua vida, que leva ao sucesso final quando se trata de perda de peso, a construção de sua confiança e grande sentimento do dentro e por fora.

Estes são 2 dos 4 erros comuns que as pessoas fazem. Eles são baseados na mente. Estão todos pensando problemas. A grande notícia é que eles podem ser resolvidos. Na verdade, é mais fácil e divertido de resolver do que você pode pensar que com as ferramentas e compromisso adequadas.

Há o outro lado para a mente. A parte de sua mente que pode criar qualquer coisa que você quer na vida. Neste caso, o M significa mindfulness, eu intuição, N agora, a decisão D. Você não pode resolver um problema com a mesma mente que o criou. Você pode &'; t resolver o seu problema de perda de peso com uma mente que é estúpido, indeciso, sendo executado por seu rival e cheio de dúvidas, mas você pode resolver o seu problema de perda de peso com uma mente que está consciente, intuitiva, viver no agora e decisivo. Este é onde fica emocionante. Este é o lugar onde você está no controle. Você começa a começar a perder peso uma vez por todas, você recuperar o seu controle e entusiasmo pela vida e você começa a olhar e sentir mais jovem.

Em nossa sigla MIND apoio, M está atento. Como você se torna mais consciente? É simples, mas não é fácil. Estar consciente requer prática. Está actualmente em o hábito de viver a sua vida com base no hábito, que é útil para não ter que pensar em tudo, mas também, perigoso, ao mesmo tempo. Você está minando sua saúde, a produtividade, os níveis de energia e mais através de seus padrões irracionais. Tomando o controle e ser mais consciente requer prática. Isto é onde você deve se comprometer a seus objetivos e começar a colocá-los na vanguarda de sua mente.

Uma ferramenta simples para ser mais conscientes é manter um diário alimentar. Embora esta seja uma etapa simples, não é fácil para muitas pessoas. Basta escrever para baixo pode fazer uma grande diferença para ajudar você a ser mais consciente do que você está comendo.

A intuição é o que eu no nosso novo espírito inventivo saudável.
Quando estamos a comer fora de hábito, frustração, emoções e assim por diante, nós não estamos em contato com a nossa intuição. Como você limpar a sua dieta, começar a ser consciente, começar a viver esses princípios, você vai limpar a sua mente e ter mais acesso ao seu eu intuitivo. Todo mundo tem a capacidade de ser intuitivo. A maioria de nós perderam o contato com esse lado de nós mesmos.

Seu corpo sabe o que ele precisa para ser saudável e se sentir energizado. Quando você acalmar sua nemesis e está consciente de que você está comendo, você vai encontrar-se no supermercado que está sendo atraído para alimentos naturais saudáveis, em vez de para o lixo e conforto alimentos. Isto é, quando você sabe que está no fluxo e se movendo em direção a seus objetivos.

Nós discutimos duas das quatro erros da mente quando se trata de perda de peso. Na parte 2, nós &'; ll discutir erros 3 e 4.
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