Dicas dieta comer fora - perder gordura, não sua vida social

Dicas de dieta para jantar fora

Ser uma pessoa da família, bem como uma pessoa que tem tudo para viver a vida como um substituto para tentar esconder dentro e ficar em uma dieta, eu sou a favor de permitir que os outros para descobrir exatamente o que decidir para comer quando você está jantando fora. Você vai encontrar certamente métodos para perder gordura sem a necessidade de sacrificar sua vida social! Um estilo de vida equilibrado, uma persistência para perda de gordura, um outro tipo de regime alimentar - tudo isto não deveria ser barreiras para ter o melhor tempo com seus bons amigos

Ela realmente é totalmente inteiramente possível. ter jantar de diversão, mesmo que você pode desejo de obedecer a um certo regime alimentar. Você não tem que arruinar seus planos de comer a todos. Leia a seguir para vários grandes dicas sobre como manter a par de sua alimentação saudável e perda de gordura atual, mesmo enquanto se divertindo com amigos próximos e familiares.

Eu tinha estado em uma cadeia restaurante recentemente em Nova Orleans, juntamente com meu melhor meia e criança filho, Tyler, navegando através da enorme lista de alimentos de frente para mim - eu estava perplexo com todo o conjunto de escolhas e xingando em privado com os alimentos não saudáveis ​​do sul. Eu estava pensando sorte eu já sabe como escolher as opções de refeição mais saudáveis ​​caso contrário eu teria inconscientemente ser selecionando um jantar de 1.500 calorias. (a atribuição diária regular, não uma única proporção ajudando), tendo dito isso, ocorreu-me que um grande número de pessoas não iria o &'; t saber exatamente o que as coisas para resolver em para perda de gordura. Com certeza eu tenho uma vantagem educado e passaram décadas pesquisando para reconhecer o que é maravilhoso para a barriga lisa e o que é prejudicial para a barriga firme, mas um grande muitos dos meus clientes simplesmente wouldn &'; t sabe. Ou talvez pior ainda acreditam que estão simplesmente escolhendo uma refeição saudável no entanto, tem calorias indetectáveis ​​ou componentes desagradáveis ​​nele.

Vamos precisar para manter sociais além de gerenciar a cair algum peso ao mesmo tempo. É por isso que eu incluí certo comer fora diretrizes para você para sua possível para voltar a sua própria vida social e manter a perda de peso plano.

Descrito aqui estão os fatos principais para aderir

Logo de cara, pergunte ao garçom para ir em frente e tomar o celeiro de uma vez por todas; se ele está estacionado lá ele pode ser tentação vadiagem. Este, na verdade, também é válido para as batatas fritas e salsa na mexicanos locais para comer … don &'; t sabotar a si mesmo. Basta dizer não, obrigado.

Apenas aderir a este padrão e você pode &'; t perder … apenas anote o que NÃO para selecionar também !! Decidir sobre uma proteína magra para o peito de frango exemplo, filé de peixe ou talvez carne (digamos, por exemplo, um filé mignon), juntamente com uma salada ou legumes em alternativa simples. Isto é, com molhos e molhos no lado.

Diga não aos molhos rica e cremosa e dizer sim para molhos à base de tomate. Regularmente molhos estão abarrotadas com grandes blocos de manteiga, creme de leite, sal e glicose, portanto, talvez se incerto pedir o seu servidor que está nele. Diga sim à mostarda, alho, alecrim, pimenta, juntamente com outras especiarias, que poderia fornecer uma abundância de sabor sem sufocar a sua comida em um molho doce. Diga sim à mostarda, alho, alecrim, pimenta, além de especiarias ou ervas, que podem oferecer-lhe o gosto suficiente para sufocar com a refeição em um molho doce.

Quanto comer saladas, em todos os momentos pedir para vestir no lado, escolher um vinagre balsâmico ou vinagre de vinho salada estilo de vestir vermelho. Fatias de limão, mostarda semeado além de pimenta pode fornecer mais gosto.

Diga não a qualquer tipo de alimentos gordurosos; passar pelas batatas-fritas francesas ou anéis de cebola e apenas sobre tudo o que diz tempura é geralmente agredidas e frito. Massas, purê de batatas, pão branco - estes são alimentos ricos em amido carboidratos normalmente você também deve manter-se afastado de. A maioria dos estabelecimentos de jantar irá substituir massas ou batatas fritas para legumes ou talvez uma salada. Basta perguntar. Falando sobre batatas fritas ... batata-doce batatas fritas talvez seja muito melhor do que o regular como eles definitivamente transmitir mais valor nutritivo, mas escolhe uma salada ou um prato de vegetais é definitivamente o vencedor final para perder gordura rápido.

Em relação bebidas: Para quem está almejando refrigerantes considerar uma água mineral com gás com cal extra ou cunha de limão espremido através, it &'; s particularmente relaxante, bem como saudável. Tenha um spritzer vinho branco para minimizar calorias álcool (1/2 wine ½ refrigerante). Chás gelados são tudo bem com moderação mais quando você don &'; t adicionar adoçantes de baixas calorias que realmente mexer com seus níveis de insulina e aumentar o seu desejo por comida. Stevia é bom. É o melhor que eu descobri, mas realmente deve ser puro. Diferentes modelos como Truvia só são altamente processados ​​variações. No caso de você realmente não têm acesso a Stevia, ter uma chance de mel cru ou do açúcar bruto simplesmente velho liso (mas uma vez mais moderadamente).

Eu tendem a ficar muito particular e incluem também dicas sobre exatamente o que a ordem se você acabar com os principais cadeias de restaurantes e varejistas de fast food (bem se você deve levar em refeições prontas assim como você pode decidir o ! coisa apropriada) assim que eu lidar com sites como o Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &'; s, Marie Calendários, PF Changs, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s e cerca de outros 20 ou assim mais. Também o que escolher para fora em quase todo o Thai, restaurante oriental ou mexicana.

Dê uma olhada se você realmente precisa entender o que pedir em estabelecimentos de refeições para manter seus planos de perda de peso de ir mal. Eu disse isso no passado: você vai ser capaz de se livrar da gordura, sem danificar sua vida social Art ..