Pode um Massage ajudar na perda de peso?

De acordo com especialistas médicos qualificados, massagem não desempenha qualquer papel direto na perda de peso. No entanto, tem alguns benefícios indirectos de perda de peso, e isso o torna um excelente complemento para qualquer plano de perda de peso global.

Em primeiro lugar, é importante saber que a perda de peso só acontece quando você queima mais calorias do que você consome. O déficit calórico leva o corpo a degradação suas reservas de gordura, e isso leva a uma perda de peso. No entanto, para alcançar um déficit calórico, você precisa de um regime de exercícios e dieta controle. A massagem pode ajudá-lo com estes dois aspectos.

Massagem e Stress Reduction

Uma das principais causas de excessos e binging em alto teor calórico, alimentos processados ​​ricos em açúcar é o estresse. Quando as pessoas estão sobrecarregados de trabalho ou sob pressão emocional ou mental grave, eles procuram alívio nos alimentos. Isso invariavelmente leva a um excedente de calorias e ganho de peso. Massagem é conhecida por ajudar a relaxar o corpo ea mente e trazer para baixo os níveis de stress, estimulando o sistema nervoso parassimpático. O estado geral de relaxamento que induz pode ajudá-lo a lidar com suas pressões, e você não pode sentir a necessidade de recorrer ao conforto de alto teor calórico comer.

Massagem e Exercício

Quando as pessoas começam com um regime de exercícios ou intensificar um já existente, há uma chance de que eles vão sentir dor muscular, dor ou lesões. Tais problemas podem jogar uma chave em qualquer sistema de exercício de perda de peso. A massagem é um método comprovado para esticar os músculos, reduzir a dor e melhorar a circulação sanguínea. Consequentemente, melhora a sua flexibilidade muscular, resistência e recuperação, e reduz as chances de lesões. Com estes benefícios, você pode continuar o seu sistema de exercício de perda de peso sem problemas e alcançar seus objetivos de saúde mais rápido.

Melhoria da circulação sanguínea

Há uma outra relação crucial entre massagem e perda de peso. Como mencionado acima, melhora a sua circulação sanguínea. Isto significa que, durante o exercício, você tem um mecanismo melhor para o transporte de oxigênio e nutrientes para as células musculares, e remover os resíduos metabólicos deles. Isso significa que seu corpo executa de forma mais eficiente durante o exercício, o que significa que perdura por mais tempo, e você é capaz de queimar mais calorias.

Melhoria da elasticidade da pele

Quando as pessoas perdem peso rapidamente, eles muitas vezes experimentam a pele solta e flácida. Isso acontece por causa da perda de elasticidade da pele associado com a perda de peso rápida. Com a massagem, no entanto, a pele permanece flexível, e isso permite-o a apertar como você perder peso. Isto lhe dará o olhar tonificado, tenso que você deseja.

Mais Eficiente Sistema Digestivo

A massagem também é conhecido por melhorar o funcionamento ea eficácia do seu sistema digestivo. Ele facilita a repartição dos alimentos e eliminação de resíduos. Isto pode impedir que o corpo de acumular o excesso de gordura. No entanto, há uma falta de evidência conclusiva para apoiar esta afirmação.

No final do dia, se você colocar todas as suas esperanças apenas em um sistema de massagem, você não vai conseguir a perda de peso. É melhor se você tomar medidas activas no sentido de exercício e controle da dieta, e usar a massagem como uma técnica para facilitar seus esforços. Com esse tipo de pensamento, massagem certamente será um ótimo complemento para seus esforços de perda de peso.

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