Benefícios de saúde do óleo de coco

Ser um personal trainer em Swansea Estou bem ciente de muitos dos meus clientes hábitos alimentares, bem como as pessoas e' s percepções sobre alimentação saudável. Muitas vezes tenho visto e ouvido pessoas que vão fazer-se uma grande salada saudável e, em seguida, abafá-lo com um curativo alto teor de gordura para reduzir drasticamente a salubridade da refeição. Da mesma forma, muitas pessoas vão cozinhar e usar óleos alimentares ricos em gordura, isso de novo é um grande não, não! Existem alternativas de baixa gordura lá fora, que são melhores, hoje que eu vou discutir com você alguns dos benefícios do óleo de coco, se algum de vocês tentei o meu 28 dias Nutrição e Saúde manual você vai ver que o óleo de coco foi utilizada com muitos refeições.

O óleo de coco é um óleo comestível que vem da carne de cocos quando são amadureceu.

Então, o que é tão bom sobre o óleo de coco?

Há uma concepção bastante comum de óleo de coco como sendo ruim para você, de forma realista que ele é um dos óleos mais saudáveis ​​que você pode usar. Nós &'; ve tudo visto na TV ou em filmes povos dos trópicos sobreviver fora não muito mais do que os cocos, it &'; não é uma coincidência

Ele doesn &';! T fazer você engordar!

Muitos óleos de cozinha transformar a gordura no corpo, devido à estrutura de óleos de coco o corpo é capaz de queimar-lo facilmente sem ela se transformado em gordura, enquanto está sendo convertida em energia mais rapidamente. Dois grandes coisas para o exercício e dieta!

aumenta o seu metabolismo!

Além de converter a energia do óleo de coco aumenta mais rápido o seu metabolismo, e todos nós sabemos que promove a perda de peso, ajudando o seu corpo a queimar gordura de forma mais eficaz. Sua queima de calorias ao consumir o óleo de coco pode triplicar como é convertida em energia tão rapidamente, produzindo calor.

Omega 3 ácidos graxos.

Em hoje &'; s da sociedade óleos mais de culinária contêm ácidos graxos ômega 6, você deve consumir a mesma quantidade de ácidos graxos ômega 3, como ômega 6. Isso realmente isn &'; t o caso com os alimentos e produtos que são vendido no mercado. Boa óleo de coco velho contém ácidos graxos ômega 3 que são uma opção muito mais saudável.

Melhor para cozinhar.

Obviamente quando cozinhamos, usamos altas temperaturas para cozinhar os alimentos, óleo de coco tem um muito maior do ponto de fumo que outros azeites, isso significa que ele pode lidar com temperaturas melhor
. óleos de coco também dura mais tempo, você pode manter a temperatura ambiente por mais de um ano! Muitos óleos vão ranço, se deixadas para esse período de tempo, esta está ligada a problemas de saúde, grandes!

impulso de energia Muito necessário

It &';. s comum que, quando as pessoas mudam de seus óleos de cozinha habituais para o óleo de coco que recebem uma nova explosão de energia! Os ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​eo aumento do metabolismo dar-lhe um novo grande sentimento

I won &';. T aborrecê-lo com a ciência por trás dele, mas rapidamente explicar-lhe como. O óleo de coco é uma das mais ricas fontes de triglicerídeos de cadeia média, estas aumentar a sua taxa metabólica e promover a termogênese, o que leva à produção de energia.

Ele ainda ajuda a hidratar a pele e reduzir a perda de proteína quando usado no cabelo.

Portanto, esperamos que vos tenho dado um pouco de alimento para o pensamento lá? Talvez seja hora de dar uma pausa dos seus óleos de cozinha habituais e tentar algo novo, os benefícios estão lá para você ver.

Dê-lhe uma tentativa Restaurant  !;