Minha teoria sobre perda de peso Apoiado pelo Dr. Oz

Você viu o homem na Oprah e apenas sobre tudo outro programa de TV talk popular. Bem, aqui está o que ele tem a dizer sobre treinadores de saúde:

"Você é mais provável para perder peso com um treinador Se você não lidar com o trabalho em sua relação com a comida, nada que é importante em sua vida. vai mudar. " -Dr. Mehmet Oz

AMEN! Há esse fator de compromisso. Trabalhar com um treinador não é sobre o compromisso com o treinador ou até mesmo o processo de coaching. É sobre comprometendo-se a si mesmo e seus objetivos. Se você tem uma relação doentia com a comida, você precisa procurar ajuda. Pode ser um fenômeno cada vez mais ocorrendo em nossa cultura, mas que não torná-lo saudável. Isso não significa que seja algo que devemos lutar.

Não importa se você é um tamanho 0 ou um tamanho 10. O ponto aqui não é sobre fazer você olhar como ideal de outra pessoa. É sobre a obtenção saudável. É sobre ser capaz de socializar e viver sua vida sem medo de alimentos. É sobre ser capaz de ir a qualquer lugar, fazer qualquer coisa, e amar cada segundo porque você ama a si mesmo e seu corpo.

Há tanta controvérsia sobre "comer isso, não que" ou listas de "top 10 superalimentos que vai fazer você queimar gordura rápido ". Mas é tudo bullsh * t. Um amigo meu me disse esta manhã que ela acredita que a alimentação saudável é "comida que faz você se sentir bem." Isso significa duas coisas, senhoras:

1) O alimento que nutre o seu corpo fisicamente e faz você se sentir bem

e

2) Alimentos que você gosta de comer! . O alimento que enche-lo emocionalmente
E o grande segredo é: eles não tem que ser diferente. Você pode amar sorvete e encontrar uma opção saudável (que não gosto falso, como aquelas barras de dieta de sorvete). Você pode fazer seu próprio em casa ou comprar uma versão orgânica feita com reais, saudável, ingredientes frescos.

Será que realmente importa se o chocolate é bom para o coração? NÃO! Nós não comer para curar coração problemas- nós comê-lo porque o gosto é bom! Se acontecer de ter a vantagem de fazer algo para o seu coração, super. Se não, o chocolate ainda tem um gosto bom.

Se você está interessado em encontrar o seu caminho para um relacionamento saudável com a comida, vamos conversar. Confie em mim, eu tenho que correr toda a gama. Caso em questão: eu estava conversando com uma mãe no outro dia. De sua filha em tratamento residencial para um transtorno alimentar. Quando eu disse-lhe a minha história, ele a fazia feliz ímpios. Por quê? Porque eu sou uma anoréxica recuperada. No meio da conversa, meu amigo me deu uma mordida de sabe-se lá o que e eu comi sem mesmo perguntar o que era, o que estava nele, ou quantas calorias ele tinha. Você sabe quantas pessoas podem dizer que tenha chegado tão longe? Nao muito. A verdade é que muito mais pessoas morrem de anorexia do que se recuperar totalmente a partir dele.

Eu não estou dizendo que você tem um transtorno alimentar, se você tem uma relação doentia com a comida. Isso é apenas a minha história. Qual é o seu
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