Por que as dietas naturais falhar: 5 erros a evitar

A perda de peso é bastante difícil para qualquer um, mas quando você tentar fazê-lo de uma forma natural que não é destrutivo sobre o corpo, torna-se duplamente difícil. Genuíno, perda de peso sustentável exige um esforço de longo prazo que é difícil, mesmo para a pessoa mais determinada. E, infelizmente, muitas pessoas se inscrever em planos de dieta da moda que aumentam as folhas de renda das empresas, deixando dieters em apuros quando se trata de sua saúde a longo prazo. Felizmente, porém, existem coisas que você pode fazer para tomar o assunto em suas próprias mãos. Depois de ter resolvido em um plano de dieta natural, evitar os seguintes erros, e seu esforço vai dar frutos.

1. Mau planejamento: Muitas pessoas começam com grandes ideias sobre o que eles são capazes de encontrar, mas logo que eles eram demasiado ambiciosa. Um bom plano deve ter a imagem de longo prazo em mente, o que significa que sua vida do dia-a-dia não deve ser muito difícil. O plano deve envolver pequenos passos, factível que são facilmente integrados em sua vida. O caminho mais rápido para minar a si mesmo é a de atribuir-se o excesso de exercícios ou fazer o seu plano de dieta muito restritiva.

2. Ir sozinho: Há todos os tipos de provas que mostram que as pessoas que fazem dieta com outras pessoas, especialmente as pessoas com quem vivem ou com quem eles são de outra maneira estreita, tem uma taxa de sucesso muito maior do que aqueles que tentam ir sozinho. Há força no trabalho em equipe, e há também o fato de que a dieta com parceiros ou em equipe dá-lhe alguém a quem você é responsável, que pode ser um poderoso fator de motivação.

3. Esperando que ele funcione muito rápido: Qualquer plano de dieta sã vai aprovar pequenas alterações para sua vida com vista a ajudar você não só será saudável, mas também perder um pouco de peso em uma escala semana-a-semana e mês a mês. Se você está fazendo as coisas direito, então pode não haver uma mudança notável no seu peso para várias semanas (a menos que você tem uma dessas escalas de alta tecnologia que mede você em onças). Se você entrar nele pensando que você está indo para lançar todo o seu excesso de peso até o final do mês, então ele é provavelmente não vai ficar.

4. Permitindo que demasiadas excepções: Um plano de dieta deve realmente ser cuidadosamente pensada plano que você realmente ficar ao — e aderindo a ela é a parte mais importante. Abrace a estrutura que um plano de dieta dá a sua vida, e rejeitar qualquer coisa que leva você para fora desta estrutura.

5. Dar-se muito facilmente; Para muitas pessoas no meio de uma dieta difícil, um par de lapsos pode parecer game over. Há uma tendência a pensar que, se você deixar para um dia ou dois, em seguida, toda a dieta é um fracasso. Mas ele não tem que ser assim em tudo. Toda vez que você caducar em seu plano de dieta, lembre-se de todo o progresso que você fez e lembrar que, mesmo com os seus lapsos você ainda estão em melhor situação do que você era quando você começou. Você sempre pode começar de novo
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