3 maneiras poderosas para acelerar o seu metabolismo e perda de peso

“ Oh-oh, meu metabolismo está inclinando-se, o que significa ganho de peso &"; Que tal usar aceleradores de metabolismo para conseguir que o metabolismo até onde ele ajuda a perder peso em vez de ganhá-lo?

impulsionadores do metabolismo não são algum tipo de pílula. Eles são tudo o que vai acelerar a sua taxa metabólica (a velocidade com que seu corpo queima calorias).

Você quer um metabolismo mais rápido, porque o mais rápido o seu corpo queima calorias, mais peso e gordura você perde. Que &';. Sa coisa boa

Em outras palavras, a gordura é criada pelas calorias extras que seu corpo não queimar através da atividade. Se você usar mais calorias do que consomem, em seguida, seu corpo é forçado a queimar a gordura (em vez de armazená-lo) para funcionar. Isso é o que faz com que o peso e perda de gordura.

Quase todo mundo já sabe que você precisa de um bom programa de dieta e perda de peso exercício para realmente perder peso.

No entanto, a maioria das pessoas don &'; t perceber que uma boa maneira de perder peso mais rápido é o de acelerar o seu metabolismo. Uma vez que você tem um metabolismo rápido, será mais fácil para perder peso. Um metabolismo mais rápido faz com que o corpo a queimar gordura, mesmo enquanto você está dormindo.

Ok, let &';. s chegar até o âmago da questão

3 maneiras de aumentar sua taxa metabólica

1. Mantenha-se fisicamente ativo.

Atividade é um grande impulsionador de metabolismo ... ele aumenta a sua taxa metabólica naturalmente. Não fomos criados para ser batatas de sofá. Nossos corpos foram feitos para mover e ser ativo.

Por que nossa nação ter esses problemas de peso e saúde incríveis que didn &'; t existe há um século? O que &'; é a diferença entre o modo como vivemos agora e como eles viviam, então? Nós nos tornamos uma sociedade sentar e assistir a sociedade, em vez de um movimento e participar. Portanto, manter seu corpo em movimento para a perda de peso mais rápido e mais saudável.

O exercício aumenta o tônus ​​muscular e queima calorias ao mesmo tempo. Um bom programa de exercícios irá aumentar a sua taxa metabólica, e sua saúde.

exercícios de peso-resistente apropriados são grandes impulsionadores do metabolismo para homens e mulheres. Muitas mulheres têm medo de que, se eles usam pesos que vai acabar procurando viril. Mas você don &'; t tem que se preocupar com isso. Você não foram concebidos para ter grandes músculos como um homem. Mulheres que fazem está exercitando excessivamente e pode tomar um pouco de algo para obter os grandes músculos.

músculos mais firmes vai transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura ... mesmo enquanto você dorme. Você sabia que, em média, uma libra de músculo queima cerca de 50 calorias por dia em comparação com uma libra de gordura corporal que queima apenas cerca de 2 calorias por dia.

2. Evite açúcar refinado.

Nós todos sabemos que, se você está tentando perder peso, açúcar refinado e carboidratos simples suicídio igual a perda de peso. No entanto, você sabia que eles também causam dano extra aos seus esforços de perda de peso por meio do abrandamento do seu metabolismo

Assim, substituir o açúcar refinado com carboidratos saudáveis:

Wild arroz
Arroz integral
Barley
Oats
Quinoa
de trigo integral (não muito)
vegetais
Fruit
Etc.

3. Comer um bom pequeno-almoço metabolismo impulsionador.

Comece o seu dia com um pequeno-almoço metabolismo impulsionador. Here &'; o que eu faço:

O meu pequeno-almoço diário inclui farinha de aveia com secas cranberries (sem açúcar) e ovos brancos. Tenho sido comer desta forma durante anos e sempre têm um alto nível de energia. Algumas pessoas que se aborrecer com um pequeno-almoço assim, mas eu desfrutar dos benefícios demais para desistir.

Bem, eu enganar ... mas só um pouco. Eu como ovos, batatas fritas, biscoitos e calda, uma vez por semana, quando minha esposa e eu sair para café da manhã depois da igreja. Eu tenho um alto metabolismo, tais através de exercício regular e comer direito que o meu ocasional “ farras &"; don &'; t me causar problemas. E eu apreciá-los.

As informações acima deve dar-lhe um bom começo em aumentar o seu metabolismo. Basta ficar lá e nunca desistir! Você vai ganhar a batalha de perda de peso. Melhores desejos para a perda de peso mais rápido e mais saudável Restaurant  .;