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Top 5 impulsionadores da imunidade

Quando todos ao seu redor está caindo presa ao resfriado comum, você pode ficar de braços cruzados e esperar sua vez ou você pode agir. . Abaixo estão sugestões saudáveis ​​para todos os dias que são cruciais como defesa se você está cercado por doença

Não é por acaso que o frio & temporada de gripe cai em torno dos feriados, chutando fora depois de um maciço, overdose de açúcar a nível nacional durante o Dia das Bruxas, a construção de força após desfiladeiros todos se sobre peru e aparas, assumindo durante enquanto cocktails e alimentos ricos são servidos em festas de férias de inverno e derrubar o último de nós depois que booze em New Years Eve. Todos esses alimentos são altamente ácidas, o que nos leva à primeira dica ...

1. Alkalize
Se você quiser bater os erros, passar em alimentos ácidos, como carne, laticínios, ovos, alimentos açucarados, alimentos fritos, alimentos processados, café e álcool. Estes alimentos tributar o corpo de muitas maneiras. Em vez de esgotar seu sistema com alimentos ácidos, salvar defesas do seu corpo para evitar os erros que estão sendo expostos.

Como faço para Alkalize?
Minerais alcalinizantes são encontrados em muitas frutas e legumes, mas o melhor fonte é frescos, orgânicos folhas verdes. Abaixo, você encontrará dicas gerais sobre alcalinizantes. Para um livro detalhado sobre os conceitos e incrível de saúde que podem ser alcançados através de alcalinizantes vá para o livro do Dr. Robert Young, The Miracle pH. Para receitas fáceis alcalinizantes, obter o seu exemplar de A Revolução Deliciosa Cookbook

  • Coma verduras frescas orgânicas de folhas:. Saladas maciças, sucos verdes, smoothies ou sopas, use alface para fazer wraps em vez de processado farinha rica pães
  • Omitir laticínios, carne e ovos convencionais:. Mudar de leite de vaca para leite de amêndoa doce. Aqui está um vídeo sobre como fazer leite de amêndoa fácil, fresco. Tente experimentar uma corrida veggie em vez de ovos, consulte a seção receita para rápidos, simples fatias veggie
  • Omitir açúcares processados:. Se você crave doces, escolha frutas ricas de vitamina que tanto satisfazer seu desejo de doces e dar o seu corpo um impulso em antioxidantes como a vitamina C.
  • Comece o dia com limão espremido fresco na água: Curiosamente o corpo é alcalinizada por suco de limão ou de lima espremido fresco

    2.. HYDRATE
    A qualquer momento podemos ser anfitrião de vários de som assustador microscópicas rapazes pequenos, mas com uma dieta adequada e hidratação maciça que manter seus níveis baixos o suficiente para que eles nunca crescem em números grandes o suficiente para produzir sintomas. Manter um fluxo constante de água de nascente limpa, sumos frescos, orgânicos & chás gratuitos cafeína e água de coco jovem.

    3. EXERCÍCIO
    Fluidos vêm em quando hidratar e nós manter esse fluxo em movimento e levando as toxinas para fora quando nós suamos. Nós também mover a linfa através do corpo durante o exercício que ajuda a combater infecções. Se você não é do tipo que trabalhar até um bom suor quando você trabalha fora, isso é bom, uma temporada relaxante na sauna ou banho de vapor irá se exercitar de liberação de toxinas.

    4. SUPLEMENTO
    vitaminas C, D-3 e B-12 de saúde e apoio maciçamente ajuda no combate à doença. Verifique com o seu profissional de saúde sobre o que suplementos são certo para você. Eu tive grandes resultados também adicionando um suporte imunológico probiótico e comer uma porca cru Brasil a cada dois dias para o selênio.

    5. WASH, enxaguar e repetir
    Se limpeza é próximo a piedade, então as pessoas mais próximas de Deus deve ser uma equipe saudável. Você pode não ser capaz de reduzir a sua exposição aos patógenos transmitidos pelo ar, mas lavagem de rotina mão vai um longo caminho na prevenção de infecção de germes você entrar em contato físico com. Lavar as mãos antes de preparar ou comer refeições, antes de tocar o seu rosto, e depois de estar em banheiros e lugares públicos ajuda a mantê-lo bem, mesmo quando os outros ao seu redor estão doentes.

    Use todos os 5 destes técnicas de prevenção de frio para vencer as chances durante a temporada de gripes e resfriados e ficar saudável. Art

    • dieta e perda de peso

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