Pensando ergonômico vai mudar seu foco de Alimentos para uma vida saudável

A palavra ergonômico é usado para entender a relação positiva que está envolvido entre os equipamentos, o ser humano eo meio ambiente nas atividades relacionadas a tarefas da vida diária. O relacionamento tem que ser positivo para você ficar confortável e bem sucedida em atividades de desempenho, como em sentar-se.

Isso é muitas vezes difícil de conseguir quando você está carregando peso mais duro do que pode caber em qualquer tamanho normal- cadeira de escritório. A obesidade não é uma palavra agradável de usar, porque ele não explicar as causas do que você ganhar muito peso-lo. A contribuição é geralmente uma consequência de múltiplas tensões relacionadas com a dinâmica familiar, emprego e situação financeira; que a carga sobre seus ombros, sem qualquer forma de gratificação ou prazer. Comer se torna sua única gratificação instantânea. Eu sei porque eu também já passaram por isso

Eu só posso simpatizar com sua situação atual, mas avisá-lo que suas necessidades de conforto atuais deve mudar o foco; gratificação de alimentos, em viver um estilo de vida ativo e saudável que você pode desfrutar.

No final do Tour de France, na semana passada, o novo ciclista canadense elite disse aos jornalistas sobre a sua nova posição de pé como um dos top ciclistas de elite "Eu nunca imaginei que isso iria acontecer, eu só começou melhor e melhor a cada dia que fui junto".

Eu não estou sugerindo que você vai competir no Tour de France, mas você vai ficar melhor e melhor com a mudança que você vá junto. Mantenha um diário como você pode publicar este para ajudar outras pessoas no futuro. Isso não significa viver uma vida de dieta e exercício que você irá falhar, porque evoca sonhos de miséria e privações.

As dietas são soluções única correções rápidas e não são saudáveis. O que você precisa é uma mudança de estilo de vida saudável organizada, o que significa conseguir alguém envolvido, como um parceiro, um amigo ou sua família inteira. Ela pode se tornar uma atividade divertida para fazer juntos, como você desenvolver novas ideias afastado de alimentos que você tanto gosta

Agora, deixe-me mudar temas e contar uma história:. No último domingo eu estava sentado na igreja em um desses bancos de madeira duras desconfortáveis ​​e eu estava olhando para o pescoço de uma mulher muito pesado sentado em frente de mim. Seu cabelo era curto e tinha vincos brancos visíveis em seu pescoço bronzeado.

Gostaria de saber sobre esses vincos perceptíveis e, em seguida, percebeu que ela não estava inclinada para trás contra o banco duro de madeira. Sua cabeça estava para baixo, mostrando as linhas vincos das camadas de gordura extra em torno de seu pescoço. Ela estava descansando os cotovelos sobre os joelhos, olhando para o chão e as costas estava totalmente curvado. Obviamente sua posição sentada não parecia nada confortável na minha perspectiva

Estou relatar esta história, para explicar que em qualquer lugar em seu corpo onde há mais peso extra; a cobertura extra vai empurrar o seu corpo esquelético fora do alinhamento. Estar fora do alinhamento significa que seu corpo nunca será verdadeiramente confortável, porque haverá tensões e pressões sobre os músculos e articulações, por não ser suportado na posição correta.

alinhamento corporal é a primeira coisa que você vai precisa aprender, para ajudar seu corpo esquelético realizar movimentos corretos. Seu esqueleto permanece sempre o mesmo, não importa o tamanho que você está; por isso você deve entender o equilíbrio correto e posicionamento para posição sentada confortável.

Isso me traz de volta para a necessidade de uma cadeira ergonómica em atividade proposital. As alterações para a cadeira vai ajudar a desenvolver as deslocações em segurança, para o desempenho da atividade produtiva. Isto é, quando você aprende a sentar-se em seus ossos pélvicos como a base para uma boa postura. Quando você aprende a sentar-se em seus ossos pélvicos, este é o começo de posicionamento ergonômico para os movimentos seguros.

Pensando ergonômico é o seu começo para começar um novo estilo de vida saudável. Isso não é ciência de foguetes; será agradável e divertida, como você aprender a desenvolver uma maneira produtiva ativa de vida que é participativo, a despeito de qualquer condição crônica Restaurant  .;