Quais são as suas barreiras psicológicas para fazer dieta?

Há milhões de sites que promovem vários tipos de planos de dieta, perda de peso pílulas, técnicas de dieta e exercício, e outras questões relacionadas com a alimentação. Então, como é que é na América estamos no meio de uma epidemia de obesidade? Com tanta informação sobre a perda de peso, por que a taxa de obesidade continuam a crescer?

Há muitas razões para o aumento contínuo da obesidade. A primeira é a conveniência de fast food. Depois de um longo dia de trabalho, muitas pessoas não querem continuar sendo em seus pés, a fim de preparar o jantar. Os produtos utilizados em muitos dos alimentos de hoje não são saudáveis. Alimentos de baixa gordura têm adicionado ingredientes que agregam sabor, sem adição de gordura. Assim você pode reduzir a gordura, mas a adição de sódio ou de calorias. Muitas vezes os alimentos mais naturais e saudáveis ​​custar mais dinheiro.

Em cima de tudo isso, a informação que está lá fora é um pouco impreciso. Sim, essas dietas afirmam que você pode perder peso. Sim, quando você seguir o plano de dieta que você faz perder peso. O que dizer quando a dieta é mais? O que acontece se você sair da dieta apenas para jantar de aniversário de um amigo? A maioria das dietas não permitem o sucesso da perda de peso a longo prazo e de manutenção.

Além da comida e os problemas que surgem a partir de dieta, devemos dar uma olhada em nós mesmos. É nossa mente nos impedindo de perder peso? Vamos dar uma olhada para trás na viagem que você tomou para chegar ao ponto em que você está agora. Eu estou supondo que você já tentou várias dietas com pouco sucesso. Essas dietas são muitas vezes seguido por comer demais e sentimentos de vergonha e inutilidade. Ao longo dos anos de yo yo dieta você pode ter desenvolvido padrões de pensamentos negativos sobre a comida e comer. Esses pensamentos são o que você não ficar a um peso saúde e ficar lá.

Pegue um pedaço de papel e escreva uma lista de todos os pensamentos negativos que você tem sobre a sua capacidade para perder peso. Para muitos itens da lista podem incluir “ Eu só gosto de comer &" ;, “ Eu sempre estou falhando em perda de peso &"; ou “ Eu simplesmente não consigo encontrar o direito dieta &" ;. Estas crenças foram desenvolvidos ao longo dos anos de dor e sofrimento que você experimentou como você tentou perder peso. Devemos superar essas barreiras psicológicas de fazer dieta. Temos de começar a desafiar os nossos pensamentos sobre comida e comer. Ao fazer isso, podemos desenvolver maneiras novas e positivas de pensar sobre a perda de peso.

Temos também de repensar a palavra dieta. Dieta é uma palavra que significa um programa que ajuda a perder peso, mas geralmente não abordar a forma de manter a perda de peso. Fazer mudanças de estilo de vida ou seguir uma abordagem não-dieta são maneiras de tanto perder e manter a perda de peso. Faça mudanças que você pode viver com para o resto de sua vida, mesmo em dias de festa! Estas mudanças trarão resultados.

Depois de anos de dieta, é hora de superar essas barreiras psicológicas que estão prendendo para trás. Você tem o poder maravilhoso de mudar seus pensamentos, trabalhar com essas barreiras, e de cabeça para o sucesso Restaurant  .;