Faz Culpa Sobre Excessos faz você comer demais?

Seria difícil encontrar um dieter que não sentiu que pontada de culpa após overindulging em algo que não estava em sua dieta, mas a culpa não é amigo de um dieter; na verdade, muitas vezes leva a ainda mais comer, porque você se sentir tão mal sobre a sua falta de disciplina. Então, como você quebrar o ciclo destrutivo de comer demais /culpa /comer demais? Por simplesmente reformular como você olha para este problema que você pode jogar a culpa para fora da janela e evitar este ciclo todos juntos.

Em primeiro lugar, é bom estabelecer que nunca é apropriado para se sentir culpado sobre o desejo de comer. A comida é necessária para a sua sobrevivência e seu corpo sabe que, assim que seu corpo sempre quer que você come para garantir a sua sobrevivência. Ele não se importa se você está carregando um extra de 10, 40 ou 100 libras em seu quadro; ele quer que você conseguir alguma comida energizante hoje. E, para garantir que você comer ele libera hormônios e substâncias químicas dentro de você que fazem você querer alimentar. Portanto, você nunca deve se sentir culpado por querer comer, é natural, e tão importante que você nunca deve ficar com raiva de seu corpo para sentir fome, ele está apenas tentando ajudá-lo a sobreviver.

Comer emocional tomou um monte de culpa pela epidemia de obesidade subindo rapidamente, e justamente por isso, mas você não deve se sentir culpado por querer comer em reação a uma emoção desagradável. Por quê? Porque o alimento faz sedar suas emoções, milhões de pessoas usam alimentos para atenuar o stress, ansiedade e preocupação, porque ele funciona. Eu não estou dizendo que é uma boa solução, mas ele faz produzir um alívio temporário. Portanto, não é apropriado para se sentir culpado sobre o desejo de usar a comida por razões emocionais.

Outra razão que você não deve se sentir culpado sobre o desejo de comer demais é porque a maioria dos que estão lendo este vive em uma área onde a comida é abundante , conveniente e barato. Você está constantemente lembrado de comida durante todo o dia. Comida rodeia por isso faz sentido que a comida seria em sua mente muitas vezes; você não deve se sentir culpado por pensar em comida ou até mesmo entreter o pensamento de comer demais.

Com todos esses fatores que cercam você não é inédito para que você dê dentro do tempo ao tempo e comer demais, sua dieta certamente pode superar essas ocasiões, mas se você adicionar à mistura culpa sua dieta pode não sobreviver. Você vai ter momentos durante uma dieta quando você não comer como planejado, aceite estes tempos e soltar a culpa e, por sua vez você vai quebrar o /ciclo overeat overeat /culpa.

Entenda que é apenas humano desfrutar de um tratamento de vez em quando e é igualmente humana de ter um deslizamento ocasional quando você está fazendo dieta. Aceitar e esperar que esses tempos e não só você vai encontrar voltar à pista muito mais fácil, mas você também vai multiplicar as suas chances de sucesso Restaurant  .;