O one-size-fits-all objetivo perda de peso

Quando o verão se desvanece em queda, este é um momento ideal para avaliar a sua imagem de perda de peso.

Agora, ser honesto.

Tem um clima mais quente ajudou ou prejudicou seus esforços? Isso é diferente para cada pessoa. Algumas pessoas, inspiradas em roupas de banho e tempo quente, exercitar mais e comer mais leve nos meses de verão. Outros, inspirados pelas mesmas roupas de banho e tempo quente, fazer o oposto.

Hey! O que há com isso?

Bem, as mesmas coisas que podem ser uma motivação positiva também pode deprimir o inferno fora de você. É simples assim. É tudo sobre como você decide exibir trajes de banho (ou qualquer outra coisa, para que o assunto). Para alguns, usando menos roupa traz medo ou raiva.

Outra consideração durante o verão é o cenário social em que vive. Algumas pessoas fazem menos exercícios e comer mais devido a festas ao ar livre, churrascos, casamentos e reuniões familiares. Um terceiro fator é o índice de calor em sua área do país.

Não importa o que época apelos para você, é bom para descobrir quando você mais gosta de se exercitar e que época é melhor para você fazer um esforço verdadeiro para você objetivos de emagrecimento.

Eu gosto de queda. Assim, a cada outono eu emitir um desafio de 5 libras para meus clientes. Não é uma quantidade que é terrivelmente difícil perder em um mês, mas você vai precisar para se concentrar e focar. Se os seus esforços têm ficado recentemente, ou você simplesmente não parece real focado, voltar à pista!

É também uma ótima maneira de obter "à frente" antes das férias de rastejar dentro com rodadas intermináveis ​​de festas e entretenimento.

Aqui está como ele funciona. Marcar um mês ou 30 dias em seu calendário. Você também pode copiar um par de meses fora de seu calendário de parede e colá-los em conjunto para que as quatro semanas mostra-se consecutivamente em uma página.

Comece hoje mesmo!

O que você vai fazer é perder 5 libras, uma quantia totalmente seguro, nesse período de 30 dias. Como você vai fazer isso? Centrando-se sobre o que você precisa fazer, a cada dia, para que isso aconteça.

Para aqueles de vocês que estão dizendo "Eu preciso perder 30 (ou 130) libras, cinco é muito pequeno uma quantidade , "começar com cinco! Cinco é o sub-objetivo perfeito para todos. Não é terrivelmente difícil ou assustador.

Para aqueles de vocês que estão dizendo "Isso soa como muito!" Trata-se de uma libra por semana. Pode ser conseguido evitando molhos, refrigerantes, maionese e molhos para saladas ... ou cortando sobremesas. Decida o item de alto teor de gordura ao qual você está conectado e MENOS tirar férias de it – e da culpa que você normalmente sentem quando você exagerar na mesma.

É um grande empurrão!

Ele vai mostrar, acredite em mim. Você vai ser orgulhoso de sua realização.

Eu tenho um cliente que apeguei a essa idéia com uma vingança quando eu certa vez sugeriu a ela. Ela usa esta estratégia antes que ela sai de férias para que ela possa desfrutar de alguns mimos enquanto ela está longe, sem qualquer estresse sobre o que ela vai enfrentar na escala quando ela retorna. Você poderia usá-lo da mesma forma que antes das férias se você está em um peso confortável agora, mas geralmente ganhar algumas libras no mês de dezembro.

O que é a parte mais importante do desafio de cinco libras? Cinco libras pode fazer você querer mais!

Se a perda de peso é assustador para você, tente esta abordagem mais simples. Ir para cinco. Então, a escolha é sua. Pergunte-se: Você quer perder mais cinco Restaurant ?.