5 maneiras para ajudar a perda de peso sem Children ferir seus sentimentos

Compreender Peso Criança Loss

A obesidade em nossas crianças tornou-se uma preocupação importante em nossas vidas hoje, maus hábitos alimentares e falta de exercício, especialmente devido a smartphones e jogos de vídeo. Crianças perda de peso é até porque ele &'; s realmente duro para obtê-los para cima e para fora e em movimento. Parece que de 12 a 18 anos de idade a maioria de seu tempo é gasto em seus quartos, jogar jogos de vídeo ou bater papo. Longe vão os tempos em que disse: “ I &'; estou indo para o meu amigo &';. &Rdquo s lugar; Agora ele &';. S de texto, telefone ou chat de vídeo

Mas ter um filho que está acima de seu índice de massa IMC ou corpo é assustador por várias razões. No passado, o ditado, “ que &'; ll crescer com isso, &"; era a norma, mas eles normalmente fazia com menos para fazer em casa e mais a ver do lado de fora. There &'; s ainda preocupações da crueldade de ser escolhido por outras crianças e os pensamentos de seu filho sendo impopular, mas ainda mais importantes com a perda de peso as crianças são todas as revelações de problemas de saúde que podem ferir gravemente seu filho &';. S futuro

Enquanto o nome de chamada pode ser devastador, os médicos estão agora descobrindo que eles são o diagnóstico de crianças a partir dos 10 e 11 com as condições que estamos habituados a associar-se com adultos de meia-idade. Foi estabelecido que a obesidade tem uma conexão direta com diabetes, doenças cardíacas e artrite e eles &'; re vendo isto mais vezes antes de as crianças chegarem à idade adulta. Como um pai, nós realmente temos que estar conscientes das nossas crianças &'; s perda de peso e saúde em geral, incluindo possíveis problemas de saúde ainda mais para baixo na estrada
Mas como você ajudar seu filho a perder peso sem dizer-lhes que eles precisam. perder peso e ferindo eles &';? re sentimentos

Obviamente, a primeira coisa que você deve fazer é consultar o seu médico para ver onde seu filho se encaixa no peso e altura escala média e para determinar se eles são quaisquer outros problemas de saúde presentes. Se o fizerem determinar o seu filho está acima do peso, o médico vai dizer isso. Agora, você quer ter uma avenida aberta para diálogo que pode determinar os próximos passos

It &';. S importante compreender como seu filho se sente, eles são confortáveis ​​consigo mesmos, estão lá os problemas na escola, mas para fazê-lo sutileza . Quase em uma matéria da maneira do fato. Se houver qualquer indício de eles não serem confortáveis, ele vai fazer as seguintes dicas ainda mais fácil de implementar. Deixe-os saber que você &'; ll ajuda de qualquer maneira possível

Você pode mudar as coisas sem eles sentirem que estão em uma dieta, e ao tornar mais fácil para eles para integrá-lo em seu dia.. Injetar mais atividade para exercer doesn &'; t olhar como o trabalho para eles. Eu realmente colocado as mudanças em mim, sabendo que eu tinha que mudar minha vida como bem e que levou o “ pressão &"; fora de meu filho.

A seguir estão algumas mudanças simples à dieta e exercícios que você pode fazer para garantir que seus filhos &'; s perda de peso está indo na direção certa:

- Aos poucos, mudar toda a sua família &'; s dieta assim você se move para a mudança naturalmente. Don &'; t forçar outros irmãos em “ mentalidade de dieta &"; ou que &'; ll sentir-se ressentido de seu excesso de peso infantil. Torná-lo conhecido que &'; s importante para que todos possam se beneficiar com as mudanças. Seu filho também vai se sentir menos privados se todo mundo está comendo os mesmos alimentos

-. Controlar o após merenda escolar. Depois de um longo dia na escola, it &'; sa coisa boa para eles ter um pequeno lanche, mas o que &'; re merendas de faz uma diferença pouco. Como você sabe que &'; s melhor para nós para comer porções menores com mais freqüência ao longo do dia em vez de 3 grandes refeições por dia. Ele evita a sensação de fome na hora da refeição que leva a excessos. Compre frutas e legumes e pré-corte-os para que as crianças pode simplesmente abrir o recipiente e encha uma tigela pequena. Crianças como fácil e se eles don &'; t tem que fazer isso, eles &'; ll comer

- Loja mais inteligentes.. Você don &'; t sempre tem que comprar batatas fritas e cookies, ou se o fizer, só trazem-los para fora na sexta-feira ou sábado, don &'; t fechá-los fora, mas cortá-las. Faça mudanças sutis, como em vez disso, pegue o iogurte desnatado, frutas frescas em vez de os copos de frutas açucaradas, outras delícias naturais, como a mistura da fuga e nozes. Se você fizer lanches saudáveis ​​disponíveis e os não saudáveis ​​difícil de encontrar, você &'; ll manter tentação fora do caminho

- O exercício é uma obrigação, mas todos nós tendemos a vê-lo como trabalho.. It &'; s realmente importante para toda a família para fazer exercício físico, então por que não torná-lo divertido. Veja o que eles gostam e vão fazê-lo, vamos para o parque e trazer nossas luvas de basebol, um futebol, uma bola de futebol, badminton material, o que for preciso e qualquer exercício é melhor do que nenhum. Divirta-se com ele …

- Don &'; t overcook muita comida. Quando há uma grande quantidade de alimentos disponíveis que tendem a manter-se comer mesmo depois que &'; re cheio. Ao cozinhar o alimento apenas o suficiente por porção que &'; ll ser limitado a uma parte saudável da refeição principal e se eles &'; re ainda estão com fome eles podem ter uma fruta. Após cerca de um mês de fazer isso, as crianças só parar de olhar para a comida extra e torna-se a norma sem reclamar. Não é demais mencionar que você tem muito menos resíduos

Ao compreender o seu filho &';! S condição de perda de peso e sentimentos é um começo importante para a implementação destas cinco sugestões. Mas eu &'; m positivo quando seu filho vê o apoio sem a perseguição ea participação de toda a família, que &'; vai se sentir muito melhor sobre si mesmos fazendo a chance de mudança muito maior. Ao alterar sutileza, as chances são de que ninguém em sua família vai sequer perceber quem estava em uma dieta e todos serão felizes e saudáveis ​​Restaurant  .;