Como perder peso rápido e mantê-lo - Dica # 1

Como perder peso rápido - Dica # 1

Let &'; s enfrentá-lo: todos nós queremos o segredo sobre como perder peso rapidamente. Na verdade, todos nós queremos gratificação instantânea, nós queremos que tudo aconteça de forma rápida e perda de peso é uma das nossas principais “. &Rdquo quer;

Se eu lhe disser que há uma maneira realmente simples de perder peso rapidamente, sem alterar sua dieta, você acreditaria? Ou você diria “ esta pode &'; t ser verdade &"; ou “ ele é bom demais para ser verdade &" ;? Eu sei que estou indo contra crenças mais profundas que a perda de peso é duro e difícil. O que eu lhe pergunto é manter uma mente aberta enquanto você lê este artigo. Você vai jogar comigo por alguns momentos? Continue lendo para uma dica simples que irá trabalhar maravilhas!

Como chegar
mais pesados ​​e mais lentos

Seus dias estão cheios e seu fazer lista é interminável. Então você levar trabalho para casa e ficar até tarde terminando o trabalho após o jantar. Você ir para a cama tarde e dormir menos para se recuperar.

Como resultado, seu corpo é o sono e energia privados. Ele lhe pede mais energia, o que também vem de uma respiração mais profunda e aumento da ingestão de água, mas você interpretá-lo como a fome. E você acaba comendo mais para ter mais energia.

Além disso, quanto mais tarde você ir para a cama e perturbar seus ciclos circadianos, o seu corpo vai precisar de mais insulina para quebrar o glicogênio armazenado como gordura em seu corpo, a transformá-la em energia utilizável. Uma vez que o glicogênio necessário é dividido, o excesso de insulina no sangue voltará a ficar armazenados como glicogênio e gordura para uso futuro, e esses picos de insulina vai começar a criar resistência à insulina em seus receptores celulares. Esta é uma espiral descendente que pode ser facilmente evitado.

Como chegar mais leve e energizada

Vá para a cama mais cedo, de preferência antes da meia-noite para respeitar seus ciclos circadianos, e descansar mais. Seu corpo será mais descansado e ter mais energia disponível.

Ele vai diminuir os seus fundamentos de mais energia, o que você interpreta como a fome. Assim, como você se sentir mais fortalecido, você vai comer menos e perderá as libras e polegadas. . Para não mencionar que seu humor será muito melhor, como você se sentir mais descansado.

Esta é a ferramenta mais simples e eficaz para perder peso rápido.

Eu sei que isso soa realmente muito simples para ser verdade, mas eu testemunhei meu próprio corpo armazenar mais gordura quando eu dormir menos, e vários de meus pacientes têm visto o resultado ea perda de peso por si mesmos, bem Restaurant  .;