Nosso sistema alimentar é um desastre Saúde Pública

é agora estimado que mais de 1,3 bilhão de pessoas estão acima do peso ou obesos. Este problema crescente provoca doenças cardíacas, diabetes, câncer e contribui para a maioria das condições de saúde de todo o mundo. Especialistas uma vez pensei que era genética, mas agora o número um culpado é o sistema alimentar global. A Organização das Nações Unidas (ONU) alertou que este sistema doença produzindo está fazendo as pessoas doentes em ambos os países ricos e pobres.

O sistema alimentar mundial tem sido descrito como o novo desastre de saúde pública internacional. O Conselho de Direitos Humanos da ONU agora está chamando os governos para trazer regras mais severas e policiamento de nossa cadeia alimentar crítica. As sugestões incluem impostos aumentaram em produtos saudáveis ​​e proibição de produtores de doenças conhecidas.

Os principais culpados que foram identificados para produzir obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer incluem junk alimentos processados ​​que são ricos em gorduras ruins, carregados com açúcar e atado com agentes conservantes. As bebidas gaseificadas são um dos itens de alimentos processados ​​maior que muitas pessoas consomem diariamente. Essas bebidas são ricos em açúcar, corantes artificiais e produtos químicos que não têm nenhum valor nutricional.

Uma das razões que estes alimentos são consumidos em níveis inimagináveis ​​é como eles são comercializados e promovidos ao público. As empresas que produzem esses itens de nenhum anúncio valor lugar nutricionais em televisão, rádio, revistas e jornais. Eles fazem slogans como “ saciar sua sede &" ;.

As Nações Unidas gostaria de ver uma repressão global sobre a publicidade e comercialização destes produtos. Estes produtos são produzidos especificamente para você ficar viciado em muito semelhantes aos das drogas ilegais. Em alguns países, eles estão sugerindo monitoramento e regulação do açúcar como eles fazem álcool. O álcool é um açúcar depois de tudo.

O açúcar é conhecida a produção de inflamação no corpo. A inflamação é agora a principal causa de pressão alta, colesterol alto, câncer, diabetes e artrite. O velho ditado de “ você é o que você come &"; soa verdadeiro ao consumir estes produtos. Quando você come alimentos artificiais que não se destinem a ser consumidas você vai começar a confiar em medicamentos e médicos procedimentos como o seu mecanismo para tentar ser saudável.

É fácil de identificar e lançar a culpa sobre os itens que produzem doença, mas muito raramente fazer as pessoas se comunicam itens que produzem boa saúde. Em muitos círculos de saúde acreditam que as pessoas simplesmente querem tratar a sua condição e não a circunstância de que o produziu. Se você nunca dirigiu-se à causa da condição, você vai contar com medicação pelo resto de sua vida. Let &'; s dê uma olhada no que produz boa saúde.

5 dicas para perder peso

1. Comer gordura para perder gordura

Era uma vez pensou que comer gordura na sua dieta faz você gordura. Isso foi provado falso. Cada célula do seu corpo é composto de gordura e seu cérebro e sistema nervoso contar com ele para a sua função. A mais recente pesquisa sobre o peso e perder gordura é que você precisa consumir gordura para perder gordura. A principal diferença é o tipo de gordura que você está consumindo.

Os alimentos que você deve evitar são aqueles com gorduras trans, a margarina e óleos vegetais. Esses itens são comumente encontrados em cada item junk food e assados ​​como bolos, biscoitos e doces. As gorduras trans irá produzir a inflamação no corpo e contribuir para a obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer. gorduras

saturadas uma vez foram identificados como uma das principais causas de doença cardíaca. Este não é um longo verdadeiro quando você olhar para as tendências globais de saúde. Os indivíduos que consomem grandes quantidades de gorduras saturadas naturais, como óleo de coco têm as mais baixas taxas de doenças cardíacas no mundo. A investigação está a determinação de que todas as gorduras saturadas não são criados iguais. Quando uma gordura saturada é processado e misturado com os alimentos da sucata, que irá produzir a doença cardíaca. Se é nela &'; s forma natural, é seguro e saudável. O óleo de coco é um dos melhores óleos para cozinhar em fogo baixo.

gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas podem ser chamados de gorduras saudáveis. Estas gorduras saudáveis ​​contêm gorduras essenciais, como ômega-3 ácidos graxos ômega-6 e. Esses ácidos graxos ajudam a regular a função celular em todos os sistemas do corpo. Estas gorduras saudáveis ​​podem ser encontrados em nozes, abacate, coco, de oliva e óleo de linhaça. Os ácidos graxos ômega-3 também têm sido chamados de óleo de peixe.

2. Sem exercício, sem pulso

É comum pensar que você pode estar em boa forma física, sem qualquer forma de exercício. Isso é falso. Boa saúde não é se você é magro ou você é gordo; É a maneira como seu corpo funciona. O exercício é um dos mecanismos mais eficientes que promovem a função saudável. Se você simplesmente passar fome, você pode ser magro, mas também muito saudável.

As pessoas geralmente têm uma reação alérgica quando alguém diz que você deve exercer. O exercício tem sido descrito como difícil, doloroso, caro e demorado. Essas características podem ser verdadeiras para estilos tradicionais de exercício. Exemplos de exercício tradicional inclui andar, correr, levantar pesos, máquinas elípticas, esteiras e todas as formas de exercício que requerem quantidades de tempo prolongado. Estes exercícios podem ser chamados “ de baixa intensidade, o exercício de longa duração &" ;.

“ de baixa intensidade, exercícios de longa duração não é a forma mais eficiente de perder peso ou a promoção da saúde. A nova forma de exercício que é “ alta intensidade, curta duração &"; é a solução. Esta forma de exercício pode ser feito em minutos por dia, não requer equipamento e ele &'; s diversão. Envie-me para um plano de amostra.

3. Perdas de Água Peso
bebidas

Fizzy vai desidratar você e não saciar a sua sede. Eles vão estimular o apetite e dar-lhe nenhum valor nutritivo. Beba 8-10 copos de limpo, água pura por dia. A água potável vai ajudar a reduzir o apetite, a eliminar as toxinas e hidratar-lo para a cura e função ideal.

4. Suspensão ou ganho de peso

A obesidade, doenças cardíacas e a maioria das condições de saúde são causados ​​por má capacidade de cura. O sono é criado para um para curar e restaurar a função para o corpo. A falta de sono provoca desequilíbrios hormonais que inibem o seu potencial de perda de peso. O exercício é uma das melhores maneiras de corrigir problemas de sono e insônia.

5. Redução do estresse, Produção vida

Quando você pensa sobre por que você não está dormindo bem, fazer exercícios regularmente, comer uma boa dieta, beber bastante água ou cuidar de si mesmo; qual é a razão número um? Estresse. Nós todos vivemos vidas estressantes que nos distraem longe do que realmente importa. Se não nos concentrarmos na nossa saúde, nós receberemos a doença em vez Restaurant  .;