Inner Alimentação Sabedoria

O que aconteceu com a nossa sabedoria interior? Ultimamente, parece que a nossa sabedoria interior que se refere à alimentação, foi alterado para seguir regras, olhando para rótulos, a crença em truques de marketing e seguintes dietas.

Estamos seguindo os ditames de pacotes em vez de nossa sabedoria sobre o conteúdo. Nós estamos olhando para o lado de fora em vez de dentro.

Isto não é confiar em nossa sabedoria interior.

Uma das principais razões que as pessoas estão acima do peso é o fato de que eles mudaram seus sentimentos em direção a sua necessidades alimentares e nutricionais, e só pensar em termos do que é "certo, errado, bom" ou "ruim".

Quanto mais você dividir sua comida e, claro, toda a sua vida, em categorias de "direita "e" errado ", o mais você fugir de si mesmo. E, quanto mais você se afastar de si mesmo, quanto mais você perder um dos seus sentidos mais importantes -. Seu senso de sentimento

Estudos têm demonstrado que todos os países industrializados estão tendo os mesmos problemas e que esses problemas vêm de perder o senso de sentimento.

Mais e mais sentimentos estão sendo substituídas por regras que você "deve" ou "tem que" seguir em vez de sentir a sua própria verdade e seguindo as suas orientações.

Eu sou não referindo-se às regras básicas que toda cultura precisa para tornar a vida e comunicação possível. Eu estou falando sobre as regras e crenças que você segue em vez de fazer escolhas com base em suas próprias experiências e sua própria investigação

O que seu corpo lhe diz:.
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As dietas são algo, que especialmente as mulheres, comece a fazer em torno de quatorze anos de idade ou mais. Eles começam a fazer dieta porque seus pais ou amigos fazem.

No entanto, as dietas são conceitos mentais que só se encaixam para a pessoa que está fazendo a dieta. E, eles funcionam apenas durante um determinado período de tempo. As dietas são nunca para as massas.

A dieta deve ser simplesmente um processo que leva uma pessoa a partir de comer inconsciente para alimentação consciente.

alimentação inconsciente é comer de uma forma que segue o que outras pessoas dizem que é bom para você. Ele está seguindo o que a publicidade faz com que você acredita que é bom para você. E, ele está seguindo "quanto mais melhor" e "quanto mais rápido melhor" temas.

alimentação consciente significa comer alimentos que seu corpo gosta. Significa saber o que o alimento contém em termos de vitaminas, etc.

Significa saber como seu corpo funciona. Significa sentir e saber quando seu corpo está com fome. Isso significa comer na hora que quiser e não quando ele "deveria ser".

Inner comer sabedoria significa que você check-in com o seu corpo durante o dia e estão cientes de que tipo de sentimentos que ela está produzindo. E, é necessário estar relaxado para sentir o que seu corpo está lhe dizendo.

Quanto mais você sente seu corpo, os sinais mais claros que você vai obter a partir dele. Você vai começar a mover longe de comer que foi corrigido no tempo para comer que é baseado nos sinais de seu corpo

O que sua mente lhe diz:.
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Outra meta é fazer com que mais e mais consciente das situações em que sua mente lhe diz que quer algo para comer.

Você já se sentiu como comer chocolate, um lanche ou algo mais depois de algo em sua vida deu errado?

Talvez você lembrar de um tempo quando algo aconteceu e você ficou chateado, e você correu para a geladeira para pegar um lanche?

O que você está fazendo com este tipo de comportamento está escondendo o processo de sentimento que está sendo virada, e compensá-lo por comer. A pior parte disso é que agora o sentimento virada será armazenada em seu corpo. Por quê? Porque você não permitiu que fosse. Você criou uma resistência contra a sentir a sensação. E, você transformou essa resistência em uma resistência do corpo em forma de gordura.

Como você pode quebrar esse ciclo destrutivo? Aqui estão alguns passos simples que você pode seguir quando você está chateado ou não de bom humor.

Em primeiro lugar, permitir que o sentimento, o que se sente, para ser justo. Não representá-lo, apenas sentir. Quero dizer realmente sentir isso.

Isto significa sentir-lo sem pensar!

Em seguida, vá realmente profundamente no sentimento. Deixe a sensação de vir à superfície do seu ser.

Por último, expandir o sentimento em seu corpo para todas as suas partes do corpo. Comece a incluir cada parte do seu corpo. Sinta seus braços, suas pernas, seu estômago e assim por diante. Você deve começar a sentir uma grande sensação de alívio.

Em resumo, eu quero que você lembre-se que a alimentação pode ser um processo sagrado. Comece a preparar o seu almoço com o tempo e relaxamento. Seja com a preparação do almoço, e não fazer mais nada. (Isso inclui desligar a televisão.)

Além disso, quando você come, só come, não fazer mais nada. Sinta como a comida cheiros, e como o sabor.

Depois de comer, sentir como seu corpo se sente. Tente descobrir como cada tipo de alimento se sente em seu corpo. Quanto mais você fizer isso, mais você tem uma sensação do que é bom eo que não é bom para você. Esta é a sabedoria interior comer

Desejo-lhe sabedoria interior bem sucedido comer Restaurant  .!;