A abordagem natural para reduzir o risco de doença cardíaca:?

Você é um dos milhões de pessoas que sofre de doença cardíaca ou ainda piores

já experimentou um ataque cardíaco

Estes dias &'; s não é fácil não estar familiarizado com alguém que está sofrendo de qualquer doença cardíaca, teve um ataque cardíaco ou foi dito que eles estão em risco de doença cardíaca. It &'; s realmente sobre tão comum como encontrar alguém com o cabelo castanho. Infelizmente, a mídia e até mesmo muitos médicos bem-intencionados estão completamente desinformados sobre como lidar com esta epidemia crescente. It &';. S o assassino número um em os EUA e assola muitos outros países também

O que devemos fazer?

A estratégia top de ataque é para combater os fatores de risco o melhor que pudermos. Pratique os seguintes 5 dicas para você começar em um plano saudável coração:

Primeiro, despejar os cigarros. Sim, o tabagismo tem se mostrado um dos maiores fatores de risco em doenças cardíacas, principalmente por causa de todos os produtos químicos tóxicos adicionados aos cigarros (não que eu &'; estou recomendando tabaco ou qualquer coisa.)

Em segundo lugar, a pé: caminhada pode parecer não muito de um desafio agora, apenas começar a andar. Tenho conhecido muitas pessoas que têm fortalecido o seu coração e reverteram doenças graves por ficar fora e caminhar. Se você pode, localize uma rota cênica. There &'; s nada mais reconfortante do que ao ar livre. (Eu sugiro assobiando e cantando enquanto você stride. Torna-se para pensamentos felizes.)

Em terceiro lugar, acalmar. Com isto quero dizer, don &'; t estresse sobre as coisas que você don &'; t tem que. Esta é realmente uma afirmação muito engraçado vindo de mim que costumava enfatizar apenas sobre tudo! Prazos, lavandaria, trabalho, família … o nome dele, eu salientou sobre. Não até que eu percebi que isso iria me matar, não importa quão saudável a minha comida era fez eu largar o estresse e pegar o riso. Agora mesmo, enquanto escrevo este boletim, I &'; tenho mais coisas que precisam ser feitas no momento do que são, por todos os meios possíveis.

Forth, não fazer e eu reitero, não ir em uma dieta de baixa gordura. Seu coração condição pode piorar em suas tentativas. Abandone as gorduras ruins (como óleo hidrogenado eo óleo desagradável em batatas fritas e donuts francesas) e começar a comer mais gorduras saudáveis ​​como o óleo de coco, azeite, salmão, nozes e ovos orgânicos inteiros

Em quinto lugar, não tenha medo para comer gordura saturada. Relatórios médicos publicados mostram que a ingestão de gorduras saturadas não é o que está causando os indivíduos a obter uma doença cardíaca. Ele é processado alimentos, açúcares e uma superabundância de carboidratos refinados que está fazendo esta nação tão doente. Mesmo combater cada uma dessas dicas um de cada vez vai ficar mais perto de um coração saudável e uma vida de boa saúde.

Saiba como assumir o controle de sua própria saúde, usando essas dicas de perda de peso saudável. Saiba a melhor informação nutricional na web.

Boa Sorte e Boa Saúde … …. … Brad L. Ohm
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