Datas Alvo Perda de peso: Como eles são usados ​​para fins motivacionais

Qualquer um que já tentou perder um par de libras vai saber que ele é um verdadeiro desafio no melhor dos tempos. Muito poucas pessoas conseguem fazê-lo quando eles primeira tentativa, embora muitas vezes é mais fácil ter sucesso mais tarde, porque você tem mais experiência. Uma das melhores coisas que você pode fazer é usar alvo lançamento de motivar-se para ter sucesso.

Assim, em outras palavras, você quer escolher uma data nos próximos meses, que é muito importante para você. É agora de janeiro, no momento da escrita, de modo Dia dos Namorados pode ser uma ótima data-alvo se você está planejando algo especial com a pessoa amada. Isso é porque você obviamente vai querer olhar o seu melhor neste dia muito importante.

Você também pode escolher o seu aniversário nesta data alvo para, ou poderia ser um dia que tem algum tipo de significado, por exemplo poderia ser o dia em que você se casou. Realmente não importa que dia é hoje. O ponto importante é que ele deve ser importante o suficiente para fazer você quer bater suas metas de perda de peso antes desta data.

Quando você tem uma data em mente, você pode então começar a sua jornada de perda de peso. Quando você faz isso, geralmente você vai achar que você está muito mais motivado do que você seria se você não tinha dia-alvo a atingir.

Ele atua como uma ferramenta de motivação natural, porque muitas vezes você vai visualizar o que você pode parecer, se você bateu com sucesso o seu alvo até esta data. Por exemplo, você pode ver-se vestindo seu vestido favorito que já não se adapta a você neste dia em particular.

Isso por si só deve garantir que você não entreter o pensamento de desistir a qualquer momento. Você venha a ter uma grande dose de motivação para fazer o que for preciso para alcançar seus objetivos em tempo para este grande dia.

O que você não quer fazer é não têm objectivos alguma e apenas andar junto de semana para semana na esperança de que você vai perder algumas libras aqui e ali. Este tipo de abordagem preguiçosa não vai chegar a qualquer lugar, e eu posso praticamente garantir que você não vai perder uma enorme quantidade de peso, como resultado de não ter qualquer tipo de plano ou metas a atingir.

Se Você quer saber o que você tem que fazer para perder peso antes de sua data-alvo, é simples de trabalhar para fora. Você só precisa ter o número total de libras que você precisa para perder, e dividi-lo pelo número de semanas que você deixou antes desta data.

Se você achar que você precisa para não perder mais de dois ou três libras por semana, então este é facilmente alcançável. Você só precisa comer alimentos saudáveis, fazer muito exercício talvez quatro ou cinco vezes por semana e, possivelmente, pensar em tomar um suplemento de dieta para ajudá-lo.

Se você achar que você precisa perder mais do que isso toda semana, então eu tenho medo que você está definindo sua mira muito alto. Tentando perder mais do que quatro ou cinco libras por semana é muito difícil de fazer, a menos que você está realmente pesado para começar. Então você deve ou reduzir suas vistas um pouco ou adiar a sua data alvo para mais tarde no ano.

De qualquer forma a mensagem que eu quero passar neste artigo é que a fixação de uma data-limite eu mesmo a perda de peso é muitas vezes um muito boa idéia, e muitas vezes irá motivá-lo a fazer o que for preciso, a fim de entrar em forma para este grande dia Restaurant  .;