Saudável Low GI Impacto Alimentação

Se você é como muitos, você perdeu peso e colocá-lo novamente repetidamente. Isso pode levar uma pessoa a se sentir derrotado. Você perdeu e ganhou as mesmas 20 libras mais e mais, uma e outra vez? Você se sente como um fracasso perda de peso porque cada dieta que você tentou lhe deu nenhum longa resultados duradouros? Você come muito pouco e ainda conseguem ganhar peso? Você deu as esperanças de recuperar a sua figura menor e se estabeleceram para uma vida de flacidez? Se este for o caso, é importante perceber dietas falharam você, e não o contrário

Fad dieta &';. S têm uma coisa em comum, eles não são uma mudança de vida. Eles são uma limitação temporária de ambos determinados alimentos, calorias ou tipos inteiros de alimentos que não são possíveis de manter por toda a vida. No longo prazo, o peso volta e geralmente vem de volta com força total. A perda de peso é temporária e nunca uma característica permanente de sua vida.

Juntamente com cada vez mais pesado, a sua pressão arterial sobe, suas ascensões de glicose no sangue e, eventualmente, você desenvolver uma doença cardíaca, diabetes, hipertensão arterial, artrite e, em alguns casos, até mesmo câncer. Eu sei porque eu era muito parecido com você!

Eu vi o meu médico para o meu físico anual superior a um ano atrás. I foi facilmente 20 libras acima do peso, a minha pressão arterial foi elevada e os meus níveis de colesterol eram altas. Eu era uma típica mulher de meia-idade. Eu sabia que precisava perder peso, mas estava confuso sobre todas as diferentes dietas e teve um tempo difícil começar. Nesse ponto, eu estudei o impacto glicêmico abordagem anti-inflamatório baixo para comer. Não é uma dieta mais de um modo de vida, eu sabia que eu podia comer desta forma para sempre. A ciência de comer baixo impacto glicêmico fez sentido para mim como médico. Além disso, os suplementos que comecei a usar fez meu corpo se sentir completo e satisfeito de uma forma que não tivemos nos últimos anos. Seu efeito físico ajudou a restaurar o meu corpo do próprio metabolismo e regulação da glicose normal.

A alimentação era simples. Eu só aprendi a comer os alimentos certos nas quantidades certas, na hora certa. Eu nunca me privados. Eu usei a regra 90/10. 90% do tempo eu consumido alimentos saudáveis ​​e fazer escolhas sensatas. 10% do tempo eu me recompensado com um deleite! Com estas orientações simples, as libras simplesmente começou a verter. Além disso, as minhas dores e as dores desapareceram também. Dentro de 12 semanas minha pressão arterial era normal e meu colesterol foi o melhor que jamais tinha sido!

Comer alimentos frescos, inteiros com acesso ilimitado para frutas e legumes, escolhas sábias de proteína magra, feijão e cereais integrais, combinadas com suplementos inteligentes é realmente o segredo da dieta de baixo índice glicêmico anti-inflamatório para a vida Restaurant  .;