A ferramenta mais importante da dieta para perder peso

Consciência.

Simples como isso. Eu acho que uma palavra resume o que precisamos para começar a nossa jornada de perda de peso, como nós não pode resolver o problema se não temos conhecimento de que o verdadeiro problema é!

Olhando para trás na minha própria jornada pessoal de perder 130 libras, é muito fácil ver como uma ação saudável é feito para cobrir a dor de uma ação insalubre anterior, que por sua vez cria um ciclo contínuo de nunca termina ações insalubres que leva eventualmente a uma vida muito dolorosa. Estas foram as ações insalubres de comer sorvete e donuts, assim como os meus pensamentos — a inveja de todas as pessoas que estavam em forma e eu pensei que esteve tão bem e tiveram a mesma sorte que eles não têm que assistir o que eles comeram. Que ironia que eu estaria recebendo fast food e reclamando que a pessoa sentada ali certo é sorte que eles podem comer todos aqueles cheeseburgers quando eu sentei lá comer um para mim. Quantas vezes você já teve uma pizza ou um sorvete só porque você decidiu-se "bem, eu tinha um cheeseburger duplo anteriormente, assim, oh bem, eu poderia muito bem ter algumas fatias de pizza de queijo este casal." Uma ação é feita como uma repercussão do outro. Este é um ciclo vicioso que parece perpetuar porque nós não percebem isso ----- não estamos conscientes de que é mesmo acontecendo. Eu sei que eu estava se movendo tão rápido pela vida que eu não tomar o tempo para pensar sobre o que eu estava fazendo, pensar sobre mim eo que as conseqüências de minhas ações foram vai ser.

A realização ou consciência do que eu tinha feito e as razões pelas quais não era algo que eu nunca tinha parado para pensar sobre até que a dor na minha vida e me deu outra alternativa senão olhar meus medos na face. E isso é o que você deve fazer para se tornar mais consciente de quem são, de modo que você pode se tornar a pessoa que você quer ser. Esperamos que você pode fazer isso agora, hoje …! Invés de esperar que alguns dos serviços de despertador mais dolorosas que eu tinha

Há uma auto-descoberta que eu quero que você faça para si mesmo para ajudá-lo a decidir o que contribuiu para você ter extra, indesejados libras. Vamos supor por um minuto que nós todos se encaixam em uma das duas categorias quando estão com sobrepeso. Estas são as razões para o excesso de peso em uma escala mais ampla. A primeira é que nós apenas não sabemos as ações que vinha fazendo estavam causando-nos a continuar a ganhar peso. Vamos chamar essa falta de conhecimento. Talvez você cresceu em um ambiente que lhe impediu de saber o que era saudável e insalubre. Ou ser tão ocupados ao longo dos anos, é bem possível que você não se tornou ciente das ações que contribuíram para você estar acima do peso. Talvez você tenha aprendido algumas coisas ao longo do caminho, mas não o suficiente para fazer a diferença. De qualquer maneira, vamos apenas dizer que você não sabia. A próxima categoria é a mais dura um. Esta é a categoria de ter o conhecimento, mas não agir sobre ele, ou usá-lo de uma maneira que ajudaria a obter ou manter a forma. Você sabe o que é necessário para perder o peso mas você simplesmente não ter feito o que você sabe é o melhor. Em algum momento ou outro, todos nós vítima de fazer algo contrário ao que nós sabemos é melhor para nós. Mas eu diria que esta é a categoria mais de caber-nos quando estamos com excesso de peso. Por que estou dizendo isso? .... Porque eu quero que você esteja ciente de que você pode saber o que é saudável eo que não é, mas não ter agido sobre ele, porque você não tenha tido tempo para tomar consciência de que as coisas, alimentos, ou ações que estão impedindo de estar em forma. Quando você começar a se tornar ciente destas coisas pode realmente surpreendê-lo quantas coisas existem. A chave é começar a perceber o que essas coisas são que o estão impedindo de se tornar quem você quer se tornar.

O que significa estar consciente de quem você é e quem você deseja ser? Mesmo se você soubesse o tipo de forma e saudável pessoa que você quer ser, você não precisa estar ciente de quem você é agora para que você saiba quais mudanças fazer por si mesmo, a fim de chegar lá? Uma das primeiras coisas a aprender sobre si mesmo é quando o seu peso, na verdade, tornou-se um problema. Eu li centenas de inquéritos apresentados a partir de meu site, e é muito interessante ler como muitos de nós, inclusive eu, têm respostas semelhantes à pergunta de "que idade você primeiro acreditar que foram acima do peso?" Acho que a diferença na idade de muitos de vocês ea idade você acreditou o seu primeiro estavam acima do peso está perto de 20 anos !!! Isso significa que ele tem sido 20 anos desde que você começou a acreditar que você teve um problema de peso para lidar com eles. Isso é um monte de tempo para se preocupar com algo que apenas o suficiente para estar em sua mente ainda não realmente lidar com isso na cabeça! Durante vinte anos, você pode ter sido a fazer tentativas para resolver um problema de peso que só piorou ao longo dos anos. Este é um ponto muito importante a entender, você tem que se tornar consciente do que você fez, o que didn &'; t trabalho eo que você precisa fazer agora para ter sucesso!

Let &'; s não perca mais tempo! Ganhar consciência de hoje, como o que você precisa fazer para avançar no sentido da mudança!

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