Como não ganhar peso durante a época festiva!

A temporada de férias está finalmente chegando! Infelizmente, isso também poderia ser o caminho mais rápido para seus objetivos de emagrecimento acabar desastroso. Se você é como muitas famílias que celebravam a Ação de Graças, você provavelmente recheado seu rosto até que você já não pode comer mais.

O Natal é quando um monte de gente ganhar mais peso. Há tantos jantares, reuniões familiares e festas de escritório para ir, e quase todos eles geralmente serve-lhe uma grande degustação, alimentos de alto teor calórico!
É um grande momento para conversar com amigos e familiares que não têm . visto em um longo tempo, mas as férias não precisam necessariamente de arruinar todo o trabalho duro que você colocou em obter um bom corpo

Aqui estão algumas dicas para mantê-lo na pista nesta temporada de férias:

Um monte de pessoas que, quando os feriados rolar em torno de apenas sair em sua rotina de exercícios. Haverá sempre algo para fazer e um lugar para ser. No entanto, você tem que ter tempo para se exercitar. A melhor coisa a fazer é para agendá-lo na parte da manhã e buscá-la para fora do caminho o mais rápido possível. Outra ótima idéia seria a de agendar uma atividade física com sua família e amigos com quem você vai ser passar o tempo.

Em seguida, você deve ver o quanto você está comendo. Mesmo se você não está fazendo as escolhas saudáveis ​​em todo o feriado você ainda pode fugir com ele, se você mantê-lo ao mínimo. Se você está trabalhando com pá bolos e cocktails sem um cuidado no mundo, todo o seu peso perdido vai voltar! Comer quando você está com fome e parar quando você está satisfeito. Repare que eu não disse parar quando você está cheio, mas quando você está satisfeito. Demora cerca de 20 minutos para o seu corpo para enviar um sinal para o cérebro, deixando-o saber que você está cheio.

Mantenha seu beber a um mínimo! Essas calorias são todos cocktail calorias vazias para que você não está recebendo qualquer valor nutricional em troca. Você está recebendo nada, mas o açúcar e, por vezes, uma ressaca na manhã se você mais fazê-lo. Mantenha a ingestão de álcool ao mínimo.

Nós todos queremos ter um pouco de mimo de vez em quando. Sugiro apenas escolher uma de suas coisas favoritas. Mantenha-repartido, sem overindulging. Além disso, voltar para sua rotina de exercícios no dia seguinte

Agora que você está totalmente equipado para lidar com a tentação que os feriados trazem, aproveitar o próximo feriado temporada Restaurant  .!;