Quem quer perder peso sem passar fome?

Qualquer dieter sabe que a fome é um inimigo principal de tentar perder peso. Quando você &'; re fome, você &'; re provavelmente pensando em comida. Quando você &'; re fome, você &'; re mais propensos a ter vontade de comer certos alimentos, e também mais propensos a ceder a eles. Quando você &'; re fome, você &'; re mais propensos a comer mais na hora da refeição. Wouldn &'; t ele ser grande para ser capaz de parar a fome à vontade, sempre que isso aconteceu? E se você pudesse fazê-lo facilmente, de forma segura e barata? Como você acha que teria um impacto seus esforços de perda de peso

Se você acha que isso pode fazer uma enorme diferença, não só o seu sucesso, mas a facilidade de sucesso, você pode &';? T perca esta
você! don &'; t querem hype e enchimento, você só quer respostas e soluções, por isso aqui &'; s os fatos de imediato:

O que é isso? A Semente de Chia

O que ela pode fazer por você.
-? A fome termina quando você comê-lo, a qualquer hora do dia
- Aumentar os níveis de energia sem o nervosismo e ajuda o equilíbrio de açúcar no sangue
- Pode provar como o que você quiser viajantes - Dar-lhe Omega-3 óleo saudável, cálcio, boro, proteína completa, fibras e magnésio

Você pode ter tudo isso sem um único produto químico, farmacêutico, ou efeito colateral. Sementes de Chia são 100% natural, seguro, aprovado pela FDA, e você don &'; t precisa mesmo de pesticidas para cultivá-las.

Mas o que você tem que fazer para conseguir tudo isso funcione
Bem, primeiro, você precisa de algumas sementes, e você &';? Tenho a comê-los. Comê-los é a parte fácil e divertido, por causa de sua flavorlessness única e propriedade de gelificação. Esses dois fatores se combinam para permitir que sementes de chia assumir o sabor de tudo o que você adicioná-los para. Eles distribuem, sem diluir, os sabores que você ama em bebidas, alimentos, molhos e coberturas. Isso significa que &'; s um ingrediente que você pode acrescentar que realmente melhora o sabor! Chia pode fazer quase qualquer alimento mais saudável sem estragar o gosto.

Como fazer sementes de Chia mantê-lo sentir-se cheio?

Quando a semente de Chia é exposto à água ou outros líquidos que começa a hidratar. Isto significa que as fibras do lado de fora da semente (quase demasiado pequena para ser vista a olho nu) começam a reter humidade e formá-la em um gel. Cada semente forma sua própria grande cordão de gel, que não é facilmente removido. Quando você come esta combinação de sementes /gel, seu corpo trata-o como um grande pedaço de comida … não a água 0 calorias que ele realmente é! As próprias sementes são pequenas e saudável, mas &'; s sua capacidade de absorver 9 vezes o seu próprio peso em água que mantém você sentir completa. Isto significa que você pode usar até 1 colher de chá de sementes para se livrar da fome sempre que quiser.

Como fazer Sementes de Chia ajuda açúcar no sangue equilíbrio e fornecê-lo com mais energia?

Você trabalharia para fora mais se você se sentiu como ele? E se você não eram &'; t cansado demais para fazer todos os tipos de atividades divertidas que também queimar calorias? A semente de chia pode ajudar com isso. Chia é uma das poucas fontes vegetais de proteína completa. Normalmente, proteína completa só é encontrada em produtos animais. Ele lhe proporciona saudável, energia constante. Açúcar no sangue também é importante para manter você energizado. Pode pico após as refeições, e deixá-lo sentir-se esgotado mais tarde. Sinto sempre que você precisa de um cochilo à tarde sem nenhum motivo real? Provavelmente o açúcar no sangue é o culpado. Mais uma vez, é a semente &'; s de fibra e ação de gelificação para o resgate. Os dois tipos de fibras presentes em cada uma das sementes (solúveis e insolúveis) abrandar o corpo &'; s conversão de carboidratos em açúcares. Isto resulta com açúcar no sangue que &'; s mais uniforme ao longo do dia, e dá-lhe a constante, nunca mais nervoso ou &'; acidente propenso &'; energia que você almeja. Altos de cafeína e bebidas açucaradas nunca vai fornecer esse tipo de energia de longa duração.

A boa digestão é uma parte da perda de peso

Quando seu corpo está metabolizando comida sem problemas, fácil e com hidratação suficiente as toxinas que podem mantê-lo atropelar são liberadas de distância. A fibra insolúvel não adicionar calorias porque não pode ser digerida pelo organismo. Em vez disso, ele atua como volumoso, mantendo o alimento digerido movimentação suave. O gel formado pelas fibras solúveis das sementes mantém o cólon hidratado

Você sabia que ser deficiente em vitaminas ou sais minerais pode criar um desejo de comida

Por exemplo, se você &';.? re baixa em cálcio, você pode querer comer lotes de queijo e sorvete. Ou você pode querer porções extras de massa de queijo ou creme-molho, dirigindo-se a contagem de calorias com gorduras do leite e carboidratos ricos em amido. Ao equilibrar suas vitaminas e minerais com chia, você pode eliminar os desejos que poderia tentá-lo. Em peso, chia tem mais cálcio do que o leite integral. Ele também tem magnésio e boro, minerais essenciais utilizados na absorção de cálcio e outras vitaminas

Coma uma gordura …. Para perder gordura

Isso &';? O que “ EUA Weekend &"; relatou em um estudo de dieters. No estudo, as pessoas sobre a dieta que também estavam completando com omega-3 óleo perderam mais peso do que pessoas que didn &'; t usar esse óleo saudável. Omega-3 óleo, comumente encontrado em peixes como salmão e óleo de fígado de bacalhau é um óleo saudável que seu corpo precisa para a saúde celular. Pode até ajudar a aumentar o bom colesterol, melhorar a digestão, e aliviar alguns tipos de dor da artrite.

Mas de onde veio todo o ômega-3 ir? É a sua parte perda da causa obesidade? Gorduras animais (como manteiga de verdade, creme, etc) foram vistos a ter gorduras saturadas (de longo visto como &'; o mau da fita &';) e foram eliminadas em favor de óleos à base de plantas como milho, girassol e colza. Estes óleos vegetais pode ser insaturado, e que pode possuem uma longa vida de prateleira, mas eles também são carregados com Omega-6, a menos saudável dos óleos. Quando você consumir muito ômega-6 pode causar inflamação que pode levar até um acúmulo de colesterol nas artérias. . É necessário algum omega-6 para saúde celular, mas muito e isso pode ser um problema

Ao todo, chia ajuda a perder peso em 6 maneiras:

Pare a fome, os desejos tranquilos para alimentos, melhorar a digestão, dar-lhe a energia para ser ativo, equilibrar o açúcar no sangue e ajudar a restaurar o equilíbrio de ômega-3. Se o “ big pharma &"; já encontrou uma pílula que poderia fazer tudo isso, você pode apostar que &'; d cobrar um braço e uma perna. Mas … chia suficiente para um mês é muito menos do que um dólar por dia, todos naturais, e tem 0 risco. Quando você quer perder peso, mantê-lo, e se manter saudável e energizado o tempo todo, nada pode bater a semente de chia. Você não tem nada a perder, mas o excesso de peso, para ver por si mesmo como grande estas sementes são realmente Restaurant  !;