Perda de peso do feriado é Possível - Descubra O truque simples para controlar sua alimentação Esta Estação

Como todo mundo, você criou uma história sobre sua temporada de férias. Sua história é uma coleção de pensamentos e crenças que você se reuniram e agora usam para descrever a si mesmo e como você se vê cabendo a este mundo durante o feriado.

E enquanto a sua história não é necessariamente verdade que você disse a si mesmo esta história tantas vezes que agora influencia fortemente seus hábitos e comportamentos.

Qual é a sua história?

Você é o único que não pode deixar passar a torta de abóbora?

É você a pessoa que coze (e come) todos os biscoitos de Natal?

Você é o único enlouquece para gemada?

Você é o único que desmaiou sobre todas as guloseimas de férias?

O que acontece quando você acredita e ir junto com a sua história? Será que isso causa-lhe de comer, mesmo se você aren &'; t com fome? Será que isso causar-lhe a fazer escolhas ruins só porque? Como isso faz você se sentir dentro? Como ele afeta suas interações com outras pessoas?

Se a sua história está causando a agir de uma forma que promove o ganho de peso de qualquer maneira, então você deve mudar essa história antes que você pode esperar o sucesso da perda de peso.

Comece agora a criar uma nova história e imaginar-se vivendo esse novo caminho. Por exemplo, começar a ver-se comer um pequeno pedaço de abóbora e, em seguida, facilmente deixando o resto em cima da mesa. Veja-se sentir em paz e no controle como você se sentar para uma refeição grande feriado. Criar uma imagem de si mesmo recebendo todos fora para um "após a refeição" caminhar e imaginar como é bom estar fora no ar fresco vivo.

Sua dieta não tem de se tornar uma vítima da abundância de férias, mas para que você se mover através do feriado sem excessos você deve ver-se vivendo uma nova história Restaurant  .;