Perda de peso dicas: Deixe seus objetivos brilham

Qualquer um que tinha feito a perda de peso sabe que para perder peso você precisa definir uma meta. Ou dois. Ou vários, se você tem um monte de peso a perder.

E qualquer um que tenha lido alguma coisa sobre o sucesso sabe que boa fixação de metas é essencial. Se você don &'; t sabe onde você está indo você não vai saber como chegar lá. Você pode tomar uma rota prolixo. Você não pode mesmo reconhecê-lo quando você chega

Assim, podemos provavelmente todos concordam que a fixação de metas é importante quando queremos perder peso

Mas muitas vezes ele doesn &';!. T parecem funcionar . Oh, it &'; s grande no início – você começa a altura e peso gráficos, exercitar-se que para se ter um IMC saudável que você precisa para ser 8 pés de altura, você calcula a perda de peso que você precisa fazer, dividi-lo por quantas semanas você tem até a noite em grande /o casamento /tribunal do júri e, em seguida, você define a com a dieta eo exercício.

E a princípio tudo vai às mil maravilhas, mas depois, gradualmente, a perder de vista porque você está fazendo isso. Fazer dieta torna-se um furo ou uma tarefa árdua. Você tem que comer isso e você mustn o &'; t comer isso. Você didn &'; t perder o suficiente na semana passada, então você tem que morrer de fome esta semana. Você quer comer o bolo de chocolate e perder o peso. Você se convencer de que isso é impossível e seus hábitos alimentares saudáveis ​​gradualmente deslize de distância.

E por quê?

Porque você esqueceu seu objetivo.

Oh você pode se lembrar a meta de perda de peso – as 30 libras ou assim que tem que ir, que é gravado em sua memória, escritas em cada bolinho e embelezado em glacê sobre cada doce que você já comeu. Não, você pode &'; t esquecer esse objetivo. E isso te deixa com raiva, frustrado, ansioso ou desesperado, que apenas incentiva o seu emocional comendo.

Mas a verdadeira razão para a sua perda de peso desejado, que foi esquecido. O que era? Alguma vez você realmente sabe o que era? Você estava ligado às emoções do que objetivo?

A figura de perda de peso é apenas um número na balança. Isso, em si, não vai fazer você feliz, mas há algo ligado a esse peso, que vai fazer você feliz. E uma vez que você descobriu que algo, você pode começar a manter o objetivo em mente o tempo todo, mesmo quando confrontados com a tentação mais calorífico conhecida pela humanidade (ou as mulheres, geralmente envolvendo chocolate).

Assim como encontrar este objetivo perda de peso mágica?

Experimente estes passos simples (mas pensativo) para começá-lo na estrada para o delgado

1. Decidir sobre uma meta de peso, pode ser um peso intermediário, se você tem um monte de peso a perder ou se a perda de peso é simplesmente assustador para você.

2. Imagine-se com esse peso – o que você está vestindo, o que é seu cabelo /make-up /jóias como? Onde você está eo que você está fazendo?

3. Existe algum som com esta imagem? Imagine que as pessoas aplaudindo, ouvir elogios de seus amigos, Beethoven &'; s Ode à Alegria jogar ou sua banda de heavy metal favorita fazendo um show para você. O mais estúpido, melhor, realmente, desde que isso faz você se sentir bem.

4. Como você está se sentindo? Imagine a textura dos tecidos das roupas novas que você está vestindo. Sinta a força /equilíbrio /elegância chique em sua postura. Desfrute a sensação de mergulhar na piscina ou parapente fora do penhasco com seu corpo esguio.

5. Agora desfrutar de todas estas sensações e dizer “ Estou desfrutando o processo de perda de gordura que vai me fazer sentir bem /fantástica, /como uma garota quente &";! ... Reformular para atender a si mesmo

Pratique essa visualização para que você pode fazer isso quando você está na frente de comida ou mecha a casa para comida de conforto. It &'; não é a perda de peso que você quer, ele &';. S os sentimentos que vão com ele, assim que começar a sentir estes sentimentos agora e sei que esses sentimentos só vai ficar melhor como você lançar o excesso de libras e chegar mais perto de seu objetivo

E como você se move mais perto de seu objetivo que você pode estimar sua nova figura e saber que você está criando um mais magro que você vai estar com você para sempre.

(c) 2009 Liz Copeland
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