7 Dicas para perda de peso

Você pode ser como muitas pessoas que têm um forte desejo de atingir e manter a perda de peso. No entanto, as dietas e as regras de muitas dietas que você tentou não pode ter desembarcado-lhe sucesso. Isso ocorre porque muitas dietas não funcionam. Os inquilinos principais de muitos programas de dieta são baseados em privação que acaba por conduzir ao ganho de peso. Abaixo estão algumas dicas para ajudar a promover a perda de peso de forma natural e saudável.

Dica 1: A viagem começa com você

Quando você começar um programa de perda de peso, você deve considerar a sua motivação para iniciar esta jornada. Você sente que você está pronto para mudar sua maneira de pensar neste momento em sua vida. O desejo de mudar a sua vida deve estar lá, a fim de ser bem sucedido

Dica 2:. Encontre um
Grupo de Apoio

Tendo apoio durante esta jornada é importante. Ser capaz de conversar com outras pessoas que tenham sido onde você está vai mantê-lo motivado. Você pode participar em off-line e grupos de apoio online disponível. Algumas pessoas já encontrou apoio lendo blogs que outro tem sido escrito sobre as suas viagens de perda de peso

Dica 3:. Comece a desafiar os seus mitos

Os mitos que se desenvolveram ao longo de sua história de dieta deve ser contestada. Esses mitos são o que você deixar de manter a perda de peso. Ao enfrentar a verdade sobre comer e fazer dieta, você será capaz de alcançar o sucesso.

Dica 4: Conheça seus limites

A perda de peso não precisa acontecer rapidamente. Você não tem que saltar em uma abordagem natural para alcançar os seus objetivos e fazer tudo em um dia. Leve-o lentamente. Encontre algumas habilidades que você sente são atingíveis e começar com aqueles. Natural perda de peso não acontece durante a noite. Mover em sua própria velocidade.

Dica 5: amar-se

Uma maneira de começar a perder peso é amar a si mesmo, independentemente do seu tamanho. Encontrar a felicidade de dentro é que conta. Tire um tempo para fazer coisas que você ama e que lhe trazem felicidade. Aprenda a apreciar as pequenas coisas que levam apenas alguns minutos a cada dia.

Dica 6: Alternativa atividades

Um dos motivos que você emocionalmente comer é para preencher um vazio com um momento de felicidade. Começa a descobrir coisas que fazem você se sentir da mesma forma que comer comida faz. É importante manter esta lista acessível. Quando você sente a necessidade de comer fora de emoções em vez de fome, se envolver em uma dessas atividades.

Dica 7: Pense positivamente

A primeira coisa que irá ajudá-lo a permanecer motivado ao conseguir a perda de peso é ficar positivo. Acredite que você pode e vai atingir seus objetivos. Quando você começa a se sentir desanimado quanto um atraso, basta lembrar que seu corpo está fazendo o que ele precisa para perda de peso permanente. Concentre-se em como você se sente maravilhoso ea alegria pura que você tem em sua vida Restaurant  .;