Perder peso permanentemente - maneiras mais rápidas para perder peso

Se você já tentou perder peso de forma permanente e ainda precisa fazer mais progresso, espero que este artigo irá ajudá-lo a encontrar maneiras de perder peso de forma permanente, bem como para encontrar algumas das maneiras mais rápidas para perder peso.

O mais persistentes estão em procura de ideias adicionais, o mais provável que você a superar contratempos. Como você sabe, o controle de peso requer disciplina diária, como muitos aspectos da disciplina pessoal. Ela ajuda a ter uma variedade de idéias e estratégias para que você tenha algo específico a cada dia para ajudar a manter a disciplina razoável.

Aqui está uma variedade de idéias que você pode tirar vantagem de, em qualquer dia particular, para ajudar você a perder peso permanentemente. Esperamos que você também vai se divertir um pouco

25 maneiras mais rápidas para perder peso e perder peso de forma permanente:..

1.Set seu alarme para permitir-se um extra de 40 minutos de sono na manhã

2. Para uma refeição hoje, deixe um quarto de sua comida no seu prato.

3.Take um passeio lento após o jantar esta noite, e desfrutar do ar fresco
4.Para um lanche entre as refeições, tem uma banana em vez de um cookie.

5.Take tempo para escrever uma carta escrita a mão a um amigo
.

6.Eat sair hoje à noite, no um restaurante favorito que tem itens de menu saudáveis.

7.Eat uma peça de fruta e uma única taça de cereais para pequeno-almoço esta manhã

8.In lugar de uma porção de batatas fritas., têm um lanche bolo de arroz em um sabor que você gosta.

9.Have sobremesa primeiro no jantar esta noite e ver o que acontece.

10. Tenha um vegetal, um hidrato de carbono e uma porção de carne para o jantar hoje à noite.

11. Antes de pequeno-almoço esta manhã, beber dois copos de água.

12. Ride sua bicicleta por uma hora hoje, para se divertir.

13. Ir para um novo filme no cinema, esta tarde, com um amigo.

14. Aqueça-se com uma xícara de seu chá favorito.

15. Tenha uvas em vez de uma barra de chocolate, como um lanche hoje.

16. Comer algo cru hoje!

17. Dê uma caminhada de 30 minutos ao ar livre.

18. Faça um lanche, esta noite, depois de ter um jantar leve.

19. Tendo toda algo grão hoje.

20. Ter uma maçã entre almoço e jantar.

21. Surpreenda-se com uma massagem meia hora hoje.

22. Inclua vegetais cozinhados com o seu jantar esta noite.

23. Vá para a cama um pouco mais cedo hoje.

24. Adicionar quinze minutos para o tempo de exercício hoje.

25. Quando você sentir fome, beber dois copos de água e esperar 30 minutos para comer.

Tente esta lista de verificação por alguns dias e, em seguida, se quiser, fazer uma nova lista que inclui, pelo menos, 5 itens que são muito divertido para você. Quando você misturar um pouco de diversão, você tem mais sucesso!

Obviamente que há um monte de "formas mais rápidas para perder peso" que podem ajudar você a perder peso de forma permanente, quando você define a sua mente para pensando e permita- um pouco de diversão

Mark Chandler Restaurant  .;