Por que as dietas da moda são Dangerous

As dietas da moda são apenas isso, modismos. Também conhecida como dietas radicais, estes são projetados para facilitar a perda de peso rápida. Estas dietas restringem severamente sua ingestão de alimentos forçando seu corpo para verter libras mais rápido. Geralmente, eles dependem de certos alimentos milagrosos ou na eliminação de um grupo de alimentos para ajudar a perder peso. Estas dietas também vai exigir que você alterar drasticamente a forma como você come. E todos eles alegam perda de peso imediato. Tais medidas extremas no entanto don &'; t geralmente funcionam e você pode acabar com um peso superior ou mesmo alguma condição médica séria. Aqui neste artigo vamos dar uma olhada mais de perto os vários efeitos prejudiciais de tais dietas da moda

Dietas da moda:. Os perigos

Aqui estão alguns dos principais perigos de seguir dietas da moda:

&Ø; problemas metabólicos: Dietas da moda tendem a atrapalhar o corpo &'; s metabolismo. Quando você restringe drasticamente a sua ingestão de alimentos, seu corpo &'; s metabolismo fica mais lento. Como resultado disto, o corpo detém sobre a poucas calorias que você come. Quando você saltar fora da dieta, seu corpo não vai usar alimentos de forma eficiente e você pode realmente ganhar peso. Esta é a principal razão por que as pessoas seguintes planos de dieta de moda passageira acabar dieta yo-yo. Primeiro eles perdem peso sobre o plano de dieta da moda e quando cair fora da dieta eles quase instantaneamente colocar em peso por causa do metabolismo lento

&Ø; Deficiência nutricional:. Bater dietas dependem, principalmente, excluindo grupos de alimentos totalmente, que priva o seu corpo de nutrição adequada. Os minerais naturais, vitaminas e nutrientes que o corpo recebe através de uma dieta equilibrada são importantes para o bom funcionamento do corpo. Como as reservas de nutrientes em seu corpo se esgotam, o corpo começa a sofrer. Você vai começar a derramar cabelo com freqüência, as unhas tornam-se frágeis e você pode até obter círculos escuros sob os olhos. Estes efeitos são um resultado direto de seu corpo não recebendo nutrientes suficientes por causa de você estar em uma dieta da moda

&Ø; perda de massa muscular:. As dietas da moda geralmente afirmam que você pode perder peso sem exercício. O efeito combinado de deficiência nutricional e sem o exercício por causa da febre dieta pode resultar em perda de peso, mas não todo o peso que pode ser gordura. Músculo pesa mais que gordura, mas se perde tão facilmente como gordura. Os músculos também ajudam a queimar calorias quando você está descansando. Então, perder músculo pode diminuir seu peso corporal total, mas ele pode realmente vir a ser prejudicial para os seus esforços de perda de peso a longo prazo.

Você precisa ter uma coisa bem clara em sua cabeça. Não há atalho para perda de peso. Seguindo essas dietas da moda só vai colocar sua saúde em risco. Alimentação saudável e exercício é a chave para perda de peso permanente e saudável.

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