São dietas da moda Bom para você?

Perder peso pode ser muito difícil para a maioria dos indivíduos. Homens e mulheres estão constantemente lutando contra a balança. E, na maioria das vezes, nos últimos libras são as mais difíceis de se livrar de, com o corpo atingindo um patamar de perda de peso em um determinado ponto.

O amor pela comida e todas as coisas boas (mas ruim para um &'; s de saúde) fornecer tentação constante para até mesmo o mais obstinado dos buffs de saúde. Para perder peso e manter um corpo saudável, é importante seguir uma dieta equilibrada, com a combinação certa de carboidratos, proteínas, gorduras, açúcares e fibras. Também conhecido como o alimento tradicional Guia da Pirâmide, seguindo esta dieta também irá garantir que o seu corpo recebe a sua necessidade diária.

A American Heart Association é uma das organizações de saúde que recomendam hábitos alimentares saudáveis ​​em vez da suposta rápido- método de perda de peso e fácil de dietas modernas. O ex-geralmente se concentra em um determinado tipo de alimento, como a forma como a Atkins favorece proteína. Dietas da moda incluem, mas não estão limitados a, a dieta da sopa de repolho, The Zone Diet preguiçoso, a dieta de South Beach, a Diet Chocolate, a dieta de Atkins, o 3-dia dieta, a 7 dias All-You-Can-Eat Diet, a dieta da limonada e do suco de toranja dieta /Fruit. Apenas os nomes das dietas só são absurdas, mas não para aqueles que estão desesperados para perder peso. Essas pessoas vão tentar qualquer coisa, especialmente depois de ter falhado várias vezes

O perigo de seguir essas dietas que se concentram em apenas determinados grupos de alimentos é que você ganhou &';. T estar a ter um estilo de vida saudável, porque você &'; re não recebendo seu diário necessidades calóricas. Ao mesmo tempo, embora possa haver alguma perda de peso, ela ganhou &';. T ser permanente, porque o peso pode e vai voltar quando você voltar aos seus hábitos alimentares regulares

Nutricionistas todo ainda será altamente recomendar as dietas tradicionais, como a Pirâmide Alimentar, Vigilantes do Peso e Dieta Mediterrânica. Estes, entre outros, certifique-se de obter o equilíbrio certo de alimentos com o valor nutricional adequado

Comer uma dieta equilibrada doesn &';. Significar t necessariamente que você pode &'; t divirta-se. Às vezes, você só tem que ser criativo com a forma como os seus pratos são preparados. Se você pode &'; t parecem dar-se chocolates, batatas fritas, refrigerante ou álcool, recompensar-te com batota dias. Mas certifique-se de que você comer de forma saudável na maior parte do tempo para a sua dieta won &'; t ser contraproducente Restaurant  .;