Os melhores alimentos para queimar gordura

Se você tiver a intenção de perder peso, você provavelmente sabe que, além de exercícios, sua dieta vai ser uma parte crucial de seu plano. No entanto, o problema é que a maioria dos itens alimentares prontas facilmente disponíveis não são alimentos saudáveis ​​para o exercício e perda de peso. Então, é muito importante para saber quais são os melhores alimentos para queimar gordura, e, em seguida, definir a sua dieta em conformidade.

Tenha em mente que estes alimentos estão sendo sugeridas sob o pressuposto de que você está seguindo algum tipo de rotina de exercícios para perder peso.

Oatmeal

Se você tem exercitado regularmente, carboidratos saudáveis ​​são a parte mais crítica de sua dieta. Os carboidratos contêm glicose, que é o combustível que mantém seus músculos indo. Aveia é uma rica fonte de carboidratos complexos saudáveis, razão pela qual ele figura na parte superior de cada lista de alimentos saudáveis ​​para o exercício e perda de peso. Os hidratos de carbono complexos são digeridos lentamente, o que significa que há uma libertação sustentada de açúcar no seu sangue. Isso mantém você alimentado direito através de seus exercícios, e mesmo depois. Aveia integrais são a melhor forma de farinha de aveia para perda de peso, como eles mantê-lo sentir-se cheio por mais tempo e que são menos propensos a comer demais.

Caneca de

Se você gosta de seu café, parar de se sentir culpado sobre isso! Contanto que você não está exagerando, é realmente benéfico para você. Beber cerca de 12 onças ou menos uma hora antes do treino, e que poderia aumentar a sua resistência. Ele também alivia a fadiga muscular e dor que define em seguida. Assim, ele ajuda a durar mais tempo e recuperar mais rapidamente. O resultado é que seus treinos será muito mais produtivo e você terá uma melhor chance de alcançar seus objetivos de emagrecimento. Algumas pessoas temem que o café desidratar você, mas se ele é consumido com moderação, isso não será um problema.

amêndoas e passas

Nós todos sabemos que as frutas secas são boas para a saúde. Amêndoas e passas são particularmente por isso, se você tiver um plano de exercícios e estão a considerar os melhores alimentos para queimar gordura. As amêndoas são ricas em antioxidantes, que neutralizam os radicais livres nocivos produzidos por seu corpo durante o exercício intenso. Eles também ajudam a aumentar a sua resistência.
Raisins são embalados com mais força e energia do que qualquer bar energia produzida comercialmente. Eles estão cheios de potássio, o que irá evitar a desidratação depois de um treino, e são carregados com carboidratos vitais também. Não é de admirar que figura em cada lista de alimentos saudáveis ​​para o exercício e perda de peso.

Água e suco de tomate

Se você geralmente trabalham fora para menos de uma hora, e não é severamente quente ou úmido ao redor, você realmente não precisa de uma bebida esportiva. A água normal é a necessidade mais crucial do seu corpo, assim que encher sua garrafa em casa, e ao invés de uma bebida esportiva fantasia, pegar um par de bananas. Se o seu treino de perda de peso tem sido longo e você tem suar muito, você precisa substituir não apenas a água que você perdeu, mas também eletrólitos vitais, tais como potássio e sódio. Diluir um copo de suco de tomate puro, e você terá uma excelente bebida reposição de eletrólitos. Um copo de suco de tomate contém 6-15 vezes mais potássio e sódio do que uma bebida regular de esportes.

Se os valores de exercícios com destaque na sua agenda, você está no caminho certo para a perda de peso, e esta lista dos melhores alimentos para queimar gordura, irá ajudá-lo a atingir seus objetivos muito mais rápido. Você é livre para publicar este artigo, sem qualquer alteração no conteúdo eletronicamente, impressa, em seu e-book, ou em seu web site, gratuitamente, contanto que os detalhes do recurso do autor forem incluídos Restaurant  .;