How Did I Get This Tamanho

Uma das coisas mais comuns que novos clientes me dizem é &'; como eu cheguei deste tamanho, I can &'; t acreditar Eu não &'; t fazer qualquer coisa mais cedo &' ;. Junto com esta declaração normalmente vem comentários como &'; Eu realmente odeio me &' ;, o &'; I &'; m tão auto-consciente &' ;, o &'; eu detesto ir às compras &' ;, o &'; I se sentir pouco atraente ' &;.

Agora em algum momento durante esta jornada de ajuste fino e de grande e um tempo de caminhada bomba não deve ter vindo num momento em que os sinos de alarme começou a tocar. Ninguém acorda ver um corpo completamente diferente na parte da manhã. O ganho de peso é um processo muito lento e gradual que simplesmente doesn &';. T acontecer durante a noite

Talvez ele &'; s lado o ganho de peso da equação que devemos estar a olhar para a fim de resolver o problema em vez de o depois efeitos de estar grande. Certamente que &'; s a única maneira de verdadeiro sucesso a longo prazo

Mas, antes de julgar ninguém por ser um determinado tamanho ou forma que doesn &';. T estar em conformidade com o &'; ideal &'; tanto em ser saudável ou bonito, talvez devêssemos olhar para as razões mais comuns por que muitas pessoas acabam sendo sobrepeso e desesperadamente infeliz com eles mesmos.

Em primeiro lugar existem fatores sociais envolvidos. Talvez você &'; ve vêm de um lar desfeito ou teve uma educação estressante para uma razão ou outra. Talvez você formou uma amizade com os alimentos em uma idade precoce que você deixou sempre usá-lo como um meio para se sentir bem

Não só isso, mas se você &';. Re de uma família menos favorecidos, você provavelmente didn &'; t têm acesso aos alimentos mais frescos e mais saudáveis ​​possíveis e em vez foram dados alimentos mais baratos e mais altamente processados, que fixou as rodas do desejo elevados de açúcar /gordura alimentos totalmente no movimento em uma idade precoce

Em segundo lugar há &';. s do lado emocional de comer. Talvez você estava intimidado na escola, didn &'; t sentir que você montado em ou apenas didn &'; t gosta de estar nesse ambiente. Isso poderia levar à criação de uma dieta pobre

Em terceiro lugar, &';. S sociedade. Nós &'; re constantemente sendo puxado para um lado e outro. Por um lado alguém &'; s nos dizendo que precisamos ter uma boa aparência para que possamos usar essas roupas ou este perfume etc e, por outro lado, &'; re sendo dito que comer isso ou aquilo nos fará plena, feliz ou mesmo sexy. A mídia nos manipula do jeito que ele escolhe, mas estas mensagens estão em nossas mentes e, infelizmente, fazer guiar-nos para fazer certas coisas

O que sobre o exercício, weren &';. T você sempre bom em qualquer esporte, nunca se obter em equipes ou apenas geralmente pobres em qualquer coisa física?

Essas coisas todas plantar as sementes para tudo o que acontece mais tarde na vida com relação a dieta e exercício. Se você &'; ve sempre odiei exercício e edificados ressentimento por tudo o que ele representa, então ele &'; s muito improvável que você &';. Re indo para acalentar a idéia de fazê-lo regularmente

Em suma, temos de tentar e assumir o controle de nossas mentes, pois é esta parte de nós que determina tudo o que fazemos ou acreditar em se &'; s certo ou errado. Para realmente entrar para moldar e ser a pessoa saudável, sexy, atraente, energético e borbulhante que &'; d todos gostam de estar, precisamos estar no comando de nossas mentes. Quando isto for alcançado obter e manter em grande forma é tão fácil como ABC Restaurant  .;