Perda de peso e de água. O que você deve saber.

Muitas pessoas estão procurando uma solução fácil para seus problemas de perda de peso. Poderia ser que se tem sentado debaixo de nossos narizes todo esse tempo? Poderia beber 8 copos de água por dia como os médicos dizem que realmente nos ajudar a perder peso?

O corpo precisa de água. Lotes do mesmo. Beber muita água ajuda o corpo a funcionar bem e ficar energizado. Ele também mantém o movimento metabolismo, que é uma parte importante da perda de peso

O que acontece quando o corpo doesn &';. T obter a água de que necessita? Quando o corpo doesn &'; t tem água suficiente, os rins don &'; t funcionar tão bem. Em seguida, o fígado começa a ajudar os rins, o que significa que ele não está convertendo o máximo de gordura em energia, porque ele está ocupado fazendo outras coisas. Ter um fígado que isn &'; t fazer o seu trabalho vai frustrar ninguém &'; s esforços de perda de peso

Mas há outras razões que você deve beber água.. Muitas pessoas confundem sede com fome facilmente, assim que chegar para os lanches em vez de água. Quanto mais isso acontece, mais eles vão embalar nas libras. Por isso, é importante que as pessoas manter-se hidratado para que eles não vão pensar que eles estão com fome.
Se você está tentando perder peso, você também deve beber um copo de água antes de cada refeição. Beber água antes de uma refeição vai enganar o seu estômago para sentir mais completa, assim que você vai comer menos na refeição e reduzir a quantidade de calorias que você consome cada dia.

Mas você realmente precisa beber 8 copos de água por dia? Uma forma de estimar a quantidade de água que seu corpo precisa é beber uma onça de água para cada 2 libras de peso corporal. Os sugeridas 8 copos é de apenas 64 onças, o que seria suficiente para uma pessoa £ 128 por esta estimativa, o que significa que as pessoas que pesam mais do que isso, na verdade, deve ser superior a 8 copos por dia. . E aqueles que estão tentando perder peso, deve beber um pouco mais do que isso

O que você faz se você don &'; t como água potável? Há um par de opções diferentes. Muitas frutas, como melancia, contêm uma grande quantidade de água, para comer que podem ajudá-lo a obter a quantidade de água que você precisa a cada dia. Em vez de comprar misturas de bebidas que contêm açúcar e calorias, tente colocar algumas fatias cítricas em sua água para um pouco de sabor frutado adicional

Então, para recapitular os motivos para beber água para perda de peso:. Ele ajuda seu fígado fazer seu trabalho, ele o impede de merendas quando você &'; re não está com fome, e mantém-lo de comer nas refeições Restaurant  .;