O Simple Plan para perda de peso automática

Todos os dias, milhões de americanos comuns - possivelmente você - luta com os mesmos problemas: falta de energia. Doença crônica. Uma incapacidade de lançar os últimos libras. E a cada ano, novas dietas da moda são introduzidas com a última rodada sobre perda de peso. Mas o resultado final é sempre o mesmo: Inicialmente, eles podem funcionar, mas depois de alguns meses o mesmo peso que foi perdido é colocado de volta, e às vezes mais

Bem, agora há algo que poderia mudar tudo. aquele. É um método simples que irá ajudá-lo a perder peso automaticamente, porque, ao contrário de dietas da moda, ele se concentra em melhorar todos os problemas fundamentais de saúde que causam obesidade e doenças.

O conceito é baseado em uma descoberta científica chamado "nutrigenômica" - a ciência de como o alimento fala com seus genes.

Quando você come, você não só fornecer seu corpo com a energia que precisa para operar, você também fornecê-lo com um conjunto de instruções muito específicas que dizem que quão bem ou mal para operar. Em certo sentido, o seu corpo é como um computador. Ambos necessitam de energia. Para o computador, que a energia vem através de um cabo. Para o seu corpo, ele vem do alimento que você colocar em sua boca.

Mas apenas o fornecimento de energia não é suficiente. Se você não fornecer seu computador com instruções de uso, ele vai apenas sentar lá ... inútil. Pior ainda, se um hacker obtém para ele e corrompe a programação, uma enorme quantidade de problemas será gerado.

Felizmente, é muito mais fácil de programar nossos corpos para perder peso automaticamente e recuperar a saúde do que está a programa um computador. Tudo o que precisamos fazer é escolher os alimentos certos e se envolver em hábitos saudáveis.

O que é frustrante é que este conhecimento está disponível há vários anos. Mas, conscientemente ou não, o governo, indústria alimentar, e estabelecimento médico tem sido manter-lo de você. Até agora.

Deixe-me explicar ...

Muitas das respostas para os nossos problemas de peso e saúde são enterrados em inúmeros trabalhos de pesquisa. Com a ajuda de uma série de cientistas brilhantes, eu recolhi e sintetizados estes grandes avanços da ciência médica - o tipo de avanços que normalmente levam décadas para ser incorporada à prática médica. E eu traduzi esta informação em um programa simples que trouxe fácil, perda de peso sustentável para milhares de pessoas.

Esta abordagem não é teórico. Tenho vindo a testar e refinar essa metodologia com meus pacientes - tanto no Canyon Ranch, onde eu era diretor co-médica por 10 anos, e mais recentemente em meu consultório particular. Ao todo, mais de 2.000 dos meus pacientes me ajudou a descobrir exatamente o que funciona eo que não funciona quando se trata de perda e saúde a longo prazo de peso.

Como parte deste processo, eu já identificou as sete causas fundamentais de perda de peso e saúde - o mestre mecanismos biológicos que controlam praticamente tudo em seu corpo

Controlar esses mecanismos biológicos mestre. - ou "chaves metabólicas" - e você pode controlar os blocos de construção do seu corpo: seus genes. Ao controlar seus genes, você pode determinar se você é magro, ajuste, e cheio de energia ou com excesso de peso, montado com a doença, e lento.

Aqui está o porquê ...

Nossos genes interagem intimamente com o nosso ambiente. Cada pedaço de comida que comemos, cada pensamento que temos, cada estresse que vivemos, e cada toxina que ingerem ou inalam carrega uma mensagem específica para os nossos genes, transformando-os em (ou fora), e dizer-lhes como se comportar. Como resultado, nossos genes são programados, momento a momento, para criar ativamente tanto a perda de peso ou ganho de peso, saúde ou doença.

Os cientistas têm rastreado exatamente como os diferentes alimentos acionar as mensagens enviadas para os seus genes. Com esse conhecimento, você pode dar o seu corpo os alimentos que funcionam em seu favor -. E evitar aqueles que não

Como eu disse, existem sete chaves metabólicos, todos os quais eu delineiam no meu livro UltraMetabolism - O Simple Plan para perda de peso automática. Hoje, eu vou compartilhar com vocês os segredos por trás usando dois destes motores de queima de gordura

Metabólica Key # 1:. Otimização Your Brain Química

Durante décadas, as pessoas foram avisados ​​para evitar gorduras a todo custo. Mas agora sabemos que o tipo de gordura que você come é mais importante do que a quantidade de gordura que você come. A nova ciência da nutrigenômica traça o impacto biológico das boas gorduras, como ômega-3 ácidos graxos (contido principalmente em peixes, óleos de peixe, nozes, linho e cânhamo sementes, e um número limitado de outros alimentos) - e gorduras ruins, como processados ​​óleos vegetais e as gorduras trans em diversos alimentos processados.

A recomendação de comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 é notícia velha. O que é novo é a descoberta do segredo de perda de peso por trás dessa recomendação.

Agora sabemos que as boas gorduras ativar genes de queima de gordura do seu corpo e gorduras ruins desligá-los. Quando você consome EPA ou DHA, ambos ômega-3 ácidos graxos, eles acessam um gateway metabólica (o receptor PPAR) para ativar genes que aumentam o seu metabolismo, ajuda a queimar gordura, e ajudá-lo no processamento de açúcar de forma mais eficaz para que os alimentos não vai ficam armazenados como gordura.

É como se o EPA e DHA abrir uma pista extra de sua auto-estradas da hormonal, para fazer um percurso suave e fácil em direção a magreza e saúde. É por isso que, para perda de peso automático, eu recomendo adicionar EPA e DHA (ambos encontrados no óleo de peixe) à sua dieta.

Ao mesmo tempo, as gorduras trans insalubre agir como uma barreira metabólica para perda de peso. É por isso que eu também recomendam evitar tantos alimentos processados ​​- salgadinhos, junk foods, fast foods, etc. - quanto possível. A maioria (se não todos) deles contêm altos níveis de gorduras trans.

Controlar a química do cérebro por comer gorduras boas e gorduras más evitando pode ajudá-lo a reduzir o apetite e aumentar a sua saúde. Mas é apenas uma das sete chaves metabólicas para perda de peso

Metabólica Key # 2:. Impulsionando seu tiróide Produção

O hormônio da tireóide desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo do seu corpo.

O hipotiroidismo, uma condição na qual não é suficiente hormônio da tireóide é produzido, é um dos mais condições sub-diagnosticada que eu já vi. Ela afeta mais de 10.000.000 de americanos, e é uma das principais causas de ganho de peso.

Uma das causas mais comuns de hipotireoidismo é uma alergia ao glúten (uma proteína encontrada no trigo, cevada, centeio, aveia, espelta, e kamut). As pessoas que são alérgicas ao glúten reagem de maneiras diferentes, incluindo suprimir a produção do corpo do hormônio da tireóide. Isto leva a uma dramática desaceleração no metabolismo.

Para muitos dos meus pacientes com hipotireoidismo, simplesmente eliminar o glúten de suas dietas, não só normaliza os seus níveis de tireóide, aumenta seu metabolismo, e leva à perda de peso, ela também reduz a sua colesterol, melhora a sua memória, promove a re-crescimento em casos de perda de cabelo, e alivia dores musculares, prisão de ventre ... e até curas infertilidade em alguns.

Não acho que isso é um grande negócio? Bem, considere que no início desta semana, três processos separados foram apresentadas contra McDonald porque as suas batatas fritas contêm glúten. Esta revelação chocou as pessoas com alergias alimentares que não tinham idéia de que a batata poderia ser uma fonte dessa substância que elas devem evitar.

Assim, não só fazer batatas fritas do McDonald têm más gorduras trans (que fechou sua química do cérebro e retardar seu metabolismo), eles também têm glúten, o que poderia colocar um amortecedor sobre sua glândula tireóide, retardar seu metabolismo, e causar-lhe a ganhar peso. Um golpe duplo-metabólica mortal

O plano para controlar todos os sete motores de queima de gordura - incluindo otimizar a química do cérebro e aumentar a sua produção de tireóide - envolve duas etapas simples:.

Na primeiro passo, você elimina todos os maus alimentos que retardam o seu metabolismo, fazer você se sentir letárgico, e levar à doença.

Na segunda etapa, você adiciona os bons alimentos que ajustar seu metabolismo, aumentar a sua energia e revitalizar a sua saúde

O segredo que faz este trabalho é, bem, realmente não é mais um segredo:. Por simplesmente comer os alimentos que inflamam ALL de motores de queima de gordura do seu corpo, e evitando os alimentos que rapé -los para fora, você vai começar o processo de trabalhar com o seu corpo, em vez de contra ela. Isso é algo que todas as dietas da moda não conseguem fazer - e é por isso que todos eles falham

A minha mensagem a você é simples: Se você quiser para caber em seu jeans, você tem que aprender para se encaixar em seus genes. !.