Escolha maçãs Granny Smith para perder e manter o peso!

Você provavelmente está familiarizado com o ditado “ uma maçã por dia mantém o médico longe &" ;. Maçãs pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e contêm uma excelente fonte de fibra que irá mantê-lo sentir mais completa. Um estudo recente realizado por cientistas da Universidade Estadual de Washington concluiu que &'; s os compostos não digeríveis em maçãs, especificamente em Granny Smith maçãs, que parecem ser o que ajuda a prevenir doenças associadas à obesidade. Em geral, todas as variedades de maçãs contêm estes compostos não digeríveis, mas maçãs Granny Smith topo das paradas!

O que faz a maçã Granny Smith tão especial? Os ácidos características nítidas e, nomeadamente tart desta beleza verde é o que faz toda a diferença. Maçãs Granny Smith encorajar o crescimento de bactérias saudáveis ​​no cólon devido ao seu extremamente alto teor de compostos não-digeríveis que incluem fibras e polifenóis. Estes compostos entrar no cólon praticamente intacto, embora sejam sujeitos a ácidos e enzimas do estômago. Uma vez no cólon, que são fermentados pelas bactérias que beneficiam o crescimento de bactérias saudáveis ​​no intestino.

Os resultados do estudo State University Washington concluiu que as maçãs Granny Smith ultrapassou muitos outros tipos populares de maçãs na quantidade de compostos não digeríveis.

Então, o que isso significa? Este pode ser ainda uma outra forma de reduzir o risco de inflamação crónica e doenças tais como diabetes que estão associados com a obesidade. Lembre-se, o equilíbrio das bactérias em seus dois pontos é um resultado direto do alimento que você escolher para colocar em seu corpo. Comer uma maçã Granny Smith, uma vez por dia pode definir o cenário para um equilíbrio saudável de bactérias em seu cólon, por sua vez, reduzir a inflamação e restabelecer os sentimentos de saciedade quando comer, assim, impedi-lo de comer além do ponto de plenitude.

Há muitas maneiras de incorporar maçãs Granny Smith em seu menu. Sim, você pode apenas comer uma maçã por dia. Com as férias chegando ea temporada de outono na engrenagem cheia, é justo que quero compartilhar com vocês algumas maneiras mais criativas e sazonalmente amigáveis ​​para adicionar Granny Smith maçãs em seus pratos diários e férias confraternizações. maçãs

Granny Smith têm um muito azedo e sabor único, tornando-a maçã de escolha em muitas de suas receitas favoritas da queda. Crisps Apple são provavelmente o mais importante para a sua utilização de maçãs Granny Smith. O famoso gosto azedo dos pares de maçã Granny Smith grandes com flocos de aveia e cranberries! Chicotear acima, uma batata frita de maçã quente lento preparados como uma deliciosa sobremesa de Ação de Graças deste ano! A Apple Slaw é outro favorito onde a maçã Granny Smith é utilizado com sucesso. Ou que tal uma salada de feijão preto Apple como um aperitivo? Don &'; t esquecer de servi-lo com alguns tortilla chips de grãos inteiros! A maçã Granny Smith surpreendentemente complementa o feijão gosto e textura preta, e pode ser uma nova receita divertido tentar.

É importante mencionar que todas as maçãs são nutritivos e contêm compostos não digeríveis que são benéficos para a sua saúde. Se você não é um grande fã da maçã Granny Smith, optar por uma das muitas outras variedades que podem ser agradável para você. Basta lembrar que as maçãs Granny Smith têm mostrado ao topo todas as outras variedades, de modo a tentar incorporá-las em seus menus como uma explosão de bônus de bactérias impulsionar benefícios Restaurant  !;