O mais rápido maneiras de perder peso não são sempre os melhores

Se você absolutamente deve perder algum peso rápido, a maneira mais rápida é ir através de uma dieta de baixa caloria curto. Você vai perder até 10 libras durante a dieta, o que ajuda a encaixar-se que o vestido de seu ou pode ser um grande começo para um regime de dieta mais tempo. Este é o lado positivo dessas dietas rápidas.
Começando uma dieta rápida significa que você perder peso rápido por causa das restrições extremas calorias. E agora para as suas desvantagens: os resultados são apenas temporários. Se você não fazer quaisquer alterações ao seu regime alimentar normal, você vai acabar ganhando o peso de volta muito em breve após a dieta é longo. A perda de peso acontece durante uma dieta rápida é principalmente o peso da água ou até mesmo tecido muscular. Perder tecido muscular pode realmente tornar mais difícil para perder peso, uma vez que menos músculos significa que a taxa metabólica de repouso abrandar e seu corpo começa a consumir menos energia. Também é possível que a dieta de baixa caloria vai empurrar seu corpo em um modo de fome, e ele vai começar a poupança de energia o melhor que pode para proteger suas funções.
Existem outros problemas associados com extremos dietas de baixa caloria. Quando o seu consumir menos calorias do que sua exigência diária de energia, você pode sentir-se fraco ou sonolento. Pode ficar difícil manter-se com suas tarefas diárias e outras atividades. No topo do que dietas de baixa caloria são muitas vezes faltam alguns nutrientes importantes, para continuar a dieta por muito tempo pode levar a deficiências nutricionais. As deficiências podem conduzir a falta de ferro no sangue (anemia) ou perda de massa óssea (osteoporose). Sua pele, unhas e cabelos pode deteriorar-se. Existem ainda alguns riscos neurológicos relacionados com o reduzido nível de serotonina no cérebro, o que pode levar à depressão ou anorexia nervosa.
Dietas rápidas são seguros para uso a cada momento e, em seguida, por um período curto, mas com cautela. Não continue por mais tempo do que é recomendado no plano de dieta. Como explicado acima, ele pode ser prejudicial para continuar uma dieta de baixa caloria por muito tempo. Yoyo-dieta (constantemente a perder e ganhar peso) não é recomendado também.
Então, se você está esperando para perder algum peso e obter resultados permanentes, você precisa descobrir como perder peso rápido e fácil e sem arriscar sua saúde ..