Motivação da perda de peso e ajuste do objetivo

Como forte é a sua perda de peso motivação? Para alguns se trata facilmente – eles podem definir-se metas e trabalhar em direção a eles com determinação obstinada.

Para a maioria das pessoas, no entanto, a auto-motivação é mais difícil de encontrar. No entanto, a auto-motivação é importante se você quer perder peso – there &'; s geralmente não qualquer outra pessoa empurrando você, então você tem que encontrar uma maneira de proporcionar a auto-motivação que você precisa para alcançar seu alvo

Uma ferramenta que as pessoas usam quando tentam perder peso é uma definição de objectivos. e um programa de motivação – na verdade ele &'; s essencial. Com efeito, o simples fato de dizer ou pensar “ Eu quero perder peso &"; é uma forma simples de definição de objectivos.

No entanto, para ser bem sucedido você precisa ir mais longe do que isso. A mente desempenha muitos truques em nós, por isso, se nós estabelecemos uma meta simples, como “ Eu quero perder peso &" ;, que não tem especificidades para ele, ele &'; s fácil de fudge. Perdeu uma libra? Sucesso! Você &'; ve peso perdido

Isso &';! Por isso que os ônibus da vida profissional e da perda de peso conselheiros empurrar seus clientes para definir metas específicas – Quanto peso? Até quando? Ter metas muito específicas é muito poderoso, e nos permite concentrar nossas energias e atenção muito melhor

Você pode definir metas como este para todos os aspectos da saúde e perda de peso – o que você come, quando você come, quanto você come, o exercício que você vai fazer e quando, e assim por diante. No entanto, você ainda precisa de perda de peso motivaton

Simplesmente estabelecimento de metas não é suficiente – muitas pessoas fazem isso em uma base regular, em seguida, acabar por não atingi-los. Quando esse padrão é repetido muitas vezes, começamos a esperar a falhar

Para se ter uma boa chance de sucesso, você tem que entender suas motivações – eles têm que ser pessoal e significativa.

Verdadeiramente compreender o que motiva você é uma das partes mais importantes de qualquer empreendimento difícil, incluindo a perda de peso.

Mas entender o que motiva você é difícil se você don &'; t sabe como perguntar a si mesmo as perguntas certas.

Isso &'; s onde a minha perda de peso Motivação
Programa pode ajudar.

É LIVRE, e ele vai ajudar você a entender o pensamento que o levou a ganhar o peso, eo que você precisa fazer a fim de inverter esta situação.

Isto se torna particularmente importante quando as coisas ficam difíceis. Todos nós podemos permanecer na pista nos dias fáceis, mas como é que você continue indo quando fica duro?

Finalmente, você tem que considerar o papel que a emoção desempenha na sua saúde. Muitos hábitos pouco saudáveis ​​estão ligados a emoções – você acender um cigarro quando você &'; re estressado, ou comer um pote de sorvete quando você &';. re deprimido, por exemplo

Ao compreender quais os comportamentos e as emoções andam juntos, você pode planejar uma estratégia alternativa para adotar quando essas emoções fortes greve.

Ao combinar o lado mental com boas práticas como a fixação de metas, você aumenta drasticamente a sua perda de peso motivação. E uma vez que você quebrar esse ciclo de fracasso, que são incentivados a atingir ainda mais, em todas as áreas de sua vida Restaurant  .;