Time to Get Off My Butt

Eu sempre soube que o exercício leva a um coração saudável. It &'; s apenas nos últimos anos que eu aprendi a fim de ter um coração saudável, você precisa não só exercício, mas também têm algum tipo de espiritualidade. A parte do exercício é fácil para mim, mas &'; s a uma espiritualidade que dá mais trabalho. Quão pouco eu sabia que eu precisava para trabalhar em ambos

Deixe-me voltar atrás

Uma das vantagens de ser um treinador em tempo integral a saúde é que eu &';.. Sou capaz de trabalhar para fora pelo menos cinco vezes por semana. Eu sou tão sortuda. Para trás em meus dias de Wall Street Eu tive sorte se eu tenho em dois treinos por semana. Levantar-se às 4:00 da manhã e deslocamento quase quatro horas todos os dias didn &'; t deixar muita energia ou desejo de exercer. Trabalhar fora, pelo menos, cinco vezes por semana me foi acreditar que eu &';. Sou a mulher biônica

Alguns meses depois de se tornar um treinador em tempo integral e trabalhar todos os dias, minha irmã me deu um Fitbit para o meu aniversário (a Fitbit segue seus passos diários). Eu estava desapontados, para dizer o mínimo. Na verdade, eu acho que eu estava até um pouco ofendido. Afinal, eu era praticamente a mulher biônica e foi viver uma vida verde limpa. O que eu preciso de um Fitbit para? Eu era a última pessoa que precisava para contar seus passos. Eu estava no caminho certo para um coração saudável. Talvez minha irmã precisa de um Fitbit, mas me? Ummm I don &'; t pensar assim. A verdade era que ela não tinha estado lá me ajudando a baixar este pequeno pedaço de plástico tecnologia, eu teria devolvido imediatamente para Best Buy e ela nunca teria conhecido. Em vez disso eu estava preso com essa coisa estúpida.

Eu acordei na manhã seguinte e grampeado o Fitbit ao meu sutiã e Pensado nada. Meu sobrinho, irmão-de-lei e irmã (todos eles tinham uma dessas coisas estúpidas) “ cheered &"; me on (em linguagem Fitbit). Eu não &'; t precisa de nenhum aplaudindo. Eu era uma das pessoas mais ativas ao redor. Eu era praticamente a mulher biônica. Wasn &'; t I

Bem, vamos &';? S dizem que a realidade me bateu bem na bunda. Acontece que, apesar de eu trabalhar para fora quase todos os dias, eu gastar uma grande parte do dia sentado na minha bunda. Mesmo que eu comer tão saudável quanto eu puder, eu gastar uma grande parte do dia sentado na minha bunda. Mesmo que eu ajudar os outros a levar uma vida saudável e mostrar-lhes que tanto comer bem e exercício físico é tão importante para um coração saudável, eu gastar muito tempo sentado na minha bunda. Acontece que, mesmo que eu &'; ma técnico de saúde, toda a minha família registra mais passos todos os dias porque … Eu passo muito tempo sentado na minha bunda.

Este pedaço estúpido de plástico se tornou meu melhor amigo. I &'; estou feliz com pá a entrada de automóveis (mais passos para log). Eu adoro ir ao shopping (contar os passos enquanto shopping quase parece batota). Na verdade, houve noites em que eu dançar em volta do meu quarto para chegar a dez mil passos, a minha meta diária.

A melhor coisa sobre minha Fitbit é que ele mantém-me responsável. Mesmo que eu exercer todos os dias para manter meu coração saudável, meu Fitbit me deixa saber o verdadeiro negócio. Se o meu Fitbit registra apenas três mil passos que eu sei que eu preciso tirar do meu bumbum e se mexer. Se nada mais, mas para manter meu coração saudável, para que eu possa ficar por um longo tempo para dirigir meu filho louco.

O que você está fazendo para manter seu coração saudável? Pense em comprar um Fitbit (ou algo similar) para se certificar de que você está se movendo e ficando fora de sua bunda. Agora, a parte Espiritualidade … I &'; m ainda à procura de algo que eu possa fixar ao meu sutiã para me ajudar com isso viajantes - Veja mais em: http://www.greenspiration.me/blog/2014/02/time. -para obter-fora-meu-rabo # sthash ... Art