Tente uma dieta livre de trigo-para melhorar sua saúde

A fim de sentir o seu melhor, você tem que eliminar os alimentos que pesam para baixo e contribuem para a má saúde. Em algumas pessoas, o trigo é o culpado da obesidade e problemas gastrointestinais. Se você &'; re sobrepeso ou sofrem com problemas de saúde digestivos, indo em uma dieta livre de trigo pode ajudar.

Indo Wheatless pode aliviar síndrome do intestino irritável e constipação

Síndrome do intestino irritável pode causar prisão de ventre, diarréia, distensão abdominal, flatulência e dor abdominal. Ninguém sabe a causa exata desta condição, por isso pode &'; t ser curado. Você pode, no entanto, encontrar maneiras de aliviar os sintomas. Algumas das proteínas encontradas no trigo foram mostrados para causar os sintomas da SII, assim eliminando esse alimento de sua dieta pode ajudar a aliviar o desconforto.

Se você &'; re atormentada com a constipação, se livrar de trigo pode servir de algum alívio. O trigo é difícil de digerir, para que ele possa bloquear os intestinos e causar prisão de ventre. Quando você evitar trigo, reduz o risco de intestinos obstruídos e permite que o alimento se move através de seu aparelho digestivo sem impedimentos.

Se você substituir o pão e outros produtos de trigo com frutas frescas e vegetais, aumenta sua ingestão de fibra. A fibra é importante na dieta porque ajuda a regular o intestino e mantém seu sistema digestivo saudável.

perder peso e reduzir toxinas químicas em uma dieta de trigo-Free

Quando você elimina trigo de sua dieta, a ingestão de alimentos embalados, enlatados e congelados ficar reduzida por padrão. Quando não há alimentos processados ​​em sua dieta, você não tem escolha a não ser comer alimentos naturais, integrais para satisfazer o seu apetite.

Exemplos de alimentos integrais incluem carnes grama alimentado, frango orgânico, vegetais frescos, frutas, feijão, legumes, sementes e ovos. Estes alimentos são mais baixos em calorias, por isso, quando você comê-los, você reduzir sua ingestão calórica e queda de peso.

Perda de peso melhora a sua saúde, pois reduz o risco de doença cardiovascular, diabetes e pressão arterial elevada. Frutas, legumes e feijão expandir no estômago e mantê-lo mais completo. Quanto mais tempo você ficar cheio, a menos que você come. Quando você comer menos, que são mais propensos a cortar para baixo.

Além de ser repleto de calorias, aditivos químicos como o dióxido de cloro e azocarbonamide são adicionados a produtos de trigo processados. O corpo humano não foi criado para lidar com as toxinas encontrados nesses alimentos. Quando você come-los, você &'; re desprezar seu corpo das enzimas vivas que necessita para levar a cabo as funções digestivas.

Um Plano Trigo-Free familiar pode ajudar a reduzir a dor articular e Controle de Diabetes

Se você sofre com dores nas articulações, comer trigo só contribui para o problema. Trigo pode reduzir seu corpo &'; s capacidade de controlar a dor causada pela artrite e osteoporose. Estar acima do peso só piora as coisas. O peso que você perde em uma dieta livre de trigo pode reduzir a pressão sobre as articulações e aliviar a dor.

O trigo é um hidrato de carbono. Quando você comer esta comida, se decompõe no corpo e converte em açúcar. Isto pode levar a níveis de glucose no sangue não controlados. Se você sofre com diabetes, o açúcar no sangue não controlada pode causar complicações como insuficiência renal, cegueira e neuropatia.

Se você estiver em uma dieta livre de trigo, ler os rótulos dos alimentos cuidadosamente. Os produtos que contêm esse ingrediente não são tão fáceis de identificar como você pensa. Alimentos que contenham trigo óbvias incluem massas, pão, biscoitos, cereais e cookies. Alguns itens que você não pode pensar de olhar para fora para incluem sopas, molhos, sorvetes e molhos para massas.

Se você quiser reduzir o tempo que você gasta lendo os rótulos dos alimentos, ir a sua loja de comida de saúde local e pegar alguns dos alimentos livre de trigo que têm disponíveis. Os produtos que são rotulados sem glúten don &'; t contêm trigo, para que eles também são apropriados para uma dieta wheatless. Art