Mantenha-se saudável durante as férias

As férias proporcionam a melhor oportunidade para relaxar e passar tempo com a família e amigos. Partes de férias com refeições em estilo buffet e alimentos de dedo pode ser tentador para você a comer demais. Este senerio pode fazer a preocupação consciente de saúde sobre como adicionar peso extra ao seu corpo.

Mas há uma maneira de contornar isso e ainda desfrutar de alguns dos deleites. Você só precisa planejar com antecedência, definir metas para si mesmo e ficar com eles para ser capaz de férias sem a preocupação. Aqui estão algumas maneiras que você pode manter a sua dieta e desfrutar as férias.

Para a maioria das pessoas, as férias são uma boa desculpa para deixar o seu treino go rotina. É fácil pensar que é ok para suínos para fora quando você tem sido tão boa semana ou do mês anterior. Para começar, tem o objetivo de furar a sua rotina de fitness direito com os feriados.

Ao se exercitar com menos frequência e comer em excesso durante as férias, o seu corpo é muito mais provável para armazenar o excesso de gordura. Pode ser um caso de ir de volta ao início, se você deixar o exercício por muito tempo, assim que tomar a decisão positiva para ficar em forma.

Use a enganar o seu caminho dieta magra. Durante a temporada de férias você será cercado por grande que procuram alimentos que vai ser tentador para comer e tentá-lo a sair de sua rotina de exercícios para trás. Então, permita-se um dia para obter os seus desejos fora do caminho, tratando-se a qualquer um destes tipos de alimentos. Mas você deve manter sua rotina de fitness indo ao mesmo tempo. Leia a enganar o seu caminho revisão fina para mais informações.

Não se sinta culpado sobre o seu dia de enganar ou porque você está autorizado. Basta alinhar sua batota dia com um evento do feriado. Se você perder um dia de exercício, não pensar muito sobre isso, mas continuar como normal.

Tenha um dia de lado durante as férias para se concentrar em sua razão de motivação para continuar com seus exercícios. E prestar atenção a suas porções de alimentos quando em férias. Apenas comer alimentos calóricos mais elevados com moderação para evitar colocar em peso.

Se você tem planos para comer um jantar maior, você pode alterar as outras refeições para dar espaço para o seu jantar. Tente comer pequenas porções-almoço e almoço para permitir um jantar maior. Ou tentar comer a mesma quantidade que você normalmente na hora do jantar para evitar ter que mudar o seu padrão regular.

Todo mundo tem escolhas, qualquer situação em que está. Então, escolha a melhor opção no momento. Se não houver nenhuma opção saudável, basta ir com uma parcela menor, em vez de um maior
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