Baixo índice glicêmico Receitas - mais escolhas do que você pensa

O índice glicémico é uma valiosa ferramenta de saúde e de nutrição que pode ser utilizado numa vasta variedade de formas. O GI pode ser usado para ajudar um fazer escolhas mais inteligentes ao comer fora ou mesmo quando jantar. Para aqueles que estão olhando para manter seus níveis de açúcar no sangue de spiking, utilizando o índice é uma necessidade absoluta. Ao comer em casa, baixas receitas índice glicêmico são uma maneira infalível para se certificar de que você vai evitar os perigos e os altos e baixos de spiking níveis de açúcar no sangue. Felizmente, isso é rápido e simples. Na verdade, mesmo se você não cozinhar, você pode incorporar mais alimentos de baixo IG em sua dieta
.

baixo índice glicêmico Receitas por meio de sopas e saladas

Mesmo se você não fazer sabe o seu caminho em torno da cozinha, você sempre pode fazer uma salada. Saladas são carregados com verduras saudáveis ​​e nutritivos que o seu corpo é o desejo. Depois de comer-los por apenas alguns dias, você vai começar a se perguntar por que você não foi comer mais destas maravilhas vitamina embalado.

Assim como saladas tirar o máximo proveito do GI, o mesmo pode ser dito de sopas. Há muitas receitas de sopa que também são baixas receitas de índice glicêmico. Sopas são um fácil e potencialmente saboroso, maneira de trazer outros alimentos de baixo índice glicêmico em todas as suas alimentos experiência dia. Sopas ricos em grãos e legumes são uma forma de aumentar significativamente a quantidade de alimento que você come que é baixa no GI. Considere a adição de grandes quantidades de especiarias, como a pimenta vermelha, sálvia e outras especiarias ricos em nutrientes para aumentar tanto a favor de sua refeição e seu valor nutricional.

Livros de receitas são, obviamente, o lugar para ir quando se olha para baixo índice glicêmico receitas, mas alguns livros de receitas será muito melhor do que outros. Livros de receitas vegetarianas e veganas são mais propensos a ter boas receitas de baixo IG do que a maioria dos outros livros de receitas. Em particular, os livros de receitas vegan, devido ao fato de que tanta coisa de uma dieta vegan gira em torno de frutas, legumes e nozes, são uma idéia fantástica para quem procura baixas receitas de índice glicêmico.

O poder de livros de receitas

livros de receitas vegetarianas e veganas muitas vezes são carregados com receitas que utilizam boas, gorduras saudáveis. Estas são as gorduras que você vai encontrar em cocos, abacate e nozes. Ao utilizar corretamente essas gorduras saudáveis ​​que você vai ser capaz de manter muitos de seus desejos de comida como baía e tem uma refeição nutritiva e saudável ao mesmo tempo. Ao olhar para baixo receitas índice glicêmico, tirar o máximo proveito do que esses livros de receitas têm para oferecer.

sopas e saladas são apenas duas das muitas maneiras que se pode comer mais alimentos, que é baixa no índice. Livros de receitas veganas e vegetarianas estão cheios de receitas GI baixos que vai realmente ajudar alguém que está olhando para evitar alimentos de alto IG. Com um pouco de tempo, paciência e pesquisa, é definitivamente possível comer uma dieta mais rica em alimentos de baixo IG. Receitas com baixo índice glicêmico estão lá fora ... e há receitas para todos os gostos e todos os tipos de dieters Restaurant  !;