Watch Out For Estes 3 mentiras comuns sobre a perder peso

Fazer dieta pode ser difícil. Nós trabalhamos tanto no seguinte planos de dieta e certificando-se de que tudo é proporcional corretamente. Nós nos tornamos tão obcecados com o ato de fazer dieta que já não estão curtindo a vida. Depois de termos trabalhado tão duro em perder peso que acabam ganhando todo o peso de volta. Isso se torna extremamente frustrante. O que está nos impedindo de perder peso através de dieta e mantê-lo fora? A resposta está fazendo dieta.

Fazer dieta não é uma maneira eficaz de perder peso. A maioria dos planos de dieta não funcionam como muitas das técnicas utilizadas para perder peso são baseadas em mentiras. Limitando nossa ingestão de alimentos pode realmente levar a um aumento no nosso peso. Centrando-se no fator externo de perda de peso não nos permite focar os fatores emocionais que causam realmente o ganho de peso. Muitos planos de dieta falar sobre alimentos que não devem comer, tais como hidratos de carbono.

Diet Lie # 1 – Saltar refeições e reduzindo drasticamente sua ingestão de alimentos vai ajudar você a perder peso.

Você já esteve em uma dieta onde eles falaram sobre pular refeições ou reduzir a sua ingestão de alimentos para uma quantidade extrema? Isto pode ser muito comum em vários planos de dieta. No entanto, esta técnica não funciona, e de fato pode levar-nos a ganhar peso. Nosso corpo precisa de nutrientes para se sentir saudável e produtiva. Quando reduzimos a quantidade de alimentos nosso corpo recebe podemos tornar-se lento e desmotivado. Quando reduzimos nossa ingestão de alimentos nosso corpo torna-se nervoso que ele não vai receber comida e lojas de gordura para usar. Em vez de reduzir nossa ingestão de alimentos, podemos começar a ouvir os nossos corpos e comer quando estamos com fome.

Diet Lie # 2 – Você deve se concentrar em fatores externos, a fim de perder peso.

Fazer dieta tende a concentrar-se sobre os factores externos de sua aparência e de alimentos. Esta maneira de fazer dieta não permite-nos olhar para nós mesmos e nossos padrões de alimentação para determinar o que está causando-nos a não ser capaz de perder peso ou por que comemos quando estamos chateados ou estressado.

Então, quais são os benefícios de se concentrar nos fatores emocionais? O principal motivo que pode comer demais é porque estamos estressados ​​ou chateado. Comer nos ajuda a preencher o vazio e permitir a alguns momentos de felicidade. Ao encontrar comportamentos alternativos (falar com os amigos, escrever ou ouvir música), podemos começar a encontrar a felicidade dentro de nós mesmos. A necessidade de comer demais e continuar o ciclo negativo de fazer dieta não será mais um problema.

Diet Lie # 3 – A melhor maneira de perder peso é parar de comer certos tipos de alimentos.

Atualmente, há uma tendência que requer dieters para reduzir o número de carboidratos que ingerimos. Esta tendência pode nos ajudar a perder peso, mas como com a maioria das dietas do peso pode retornar. Isto porque, quando nós cortamos um tipo de alimento que nosso corpo precisa do nosso corpo vai começar a almejar esses alimentos. Podemos ceder e comer uma abundância de alimentos que anseiam. Além disso, muitas vezes quando nós cortar um alimento específico da nossa dieta que compensar aumentando a quantidade de outro tipo de alimento. Isso não permite que para o nosso corpo para obter uma quantidade adequada de alimentos de todas as categorias de alimentos diferentes. Ao comer o que o nosso corpo nos diz que ele precisa não vamos treiná-lo para desenvolver ânsias insalubres.

Muitas dietas nos alimentar linhas sobre dieta. É importante que nós não comprar para essas mentiras, se queremos perder peso de uma forma natural e saudável. A melhor opção é parar de fazer dieta para perder peso. Isto irá permitir-nos a seguir o que o nosso corpo necessita Restaurant  .;