O truque Marshmallow dieta para perda de peso rápida

Em 1972, um grupo de pesquisadores da Universidade de Stanford fez um experimento que destacou uma ferramenta fundamental para a perda de peso rápida. Se você quer perder as libras, esta descoberta faz toda a diferença. .
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Os pesquisadores colocaram um deleite marshmallow atraente na frente de cada criança participante no estudo. Em seguida, eles prometeram aos filhos um segundo marshmallow se poderiam esperar 15 minutos antes de comer o marshmallow.

Agora, obviamente, algumas crianças e alguns esperou devorado seu marshmallow para baixo. Mas essa não foi a descoberta incrível. . .

Como os pesquisadores acompanharam essas crianças ao longo dos anos – aqueles que exerceram contenção tendem a ter menos problemas com obesidade e dependência de drogas.

Estas crianças tinham algo que &'; s chave para o que nos permite ter sucesso em tudo, de amor à carreira para a saúde. . . para perder peso.

O que era esse algo especial que faz com que todos esses desafios muito mais fácil? A inteligência emocional.

E como você partiu para perder peso ou fazer outras mudanças saudáveis ​​em sua vida este ano, aprender a construir sua inteligência emocional pode ser um dos mais importantes movimentos que você pode fazer.

Você pode fazer escolhas saudáveis ​​comer com inteligência emocional

Primeiro de tudo, vamos &'; s definir a inteligência emocional melhor. . .

A inteligência emocional (também chamado de “ EQ &";) é a capacidade de reconhecer seus próprios sentimentos e os dos outros. E &'; s a capacidade de gerir as emoções em si mesmo e em seus relacionamentos

Basicamente, ele &';.. S sobre ser perspicaz e exercitar o bom senso na forma como as suas emoções direcionar suas ações e reações

It &'; s apenas uma parte de você. Mas ele pode ter um impacto enorme em sua vida. Vários estudos indicam que 90% dos melhores desempenhos são as pessoas com maior EQ. Pessoas com alta EQ tendem a ganhar $ 29.000 mais do que as pessoas com baixa EQ [1]

Nós costumávamos pensar que o QI (não EQ) determinou o quão bem sucedido você &';. D ser. Mas agora o entendemos &'; s realmente o seu EQ que faz a maior diferença.

It &'; s não como esperto ou você é talentosa. It &'; s como você usá-lo

Mas don &';. T ficar preocupado se você acha que &'; re baixa na escala de EQ. Porque aqui &'; é a coisa emocionante sobre EQ. . .

Reforçar a sua inteligência emocional e você pode aumentar sua chance de encontrar seu peso objetivos da perda

Veja, EQ &';! Não é algo que você &'; re nasce com. . . que &'; s não geneticamente determinada. . .

Há &'; s muito espaço para fortalecê-lo e aprimorá-la. Nós sempre podemos aumentar nossa EQ.

E a chave para a construção EQ é na construção de auto-consciência. . .

Veja, de volta durante esse 1972 experimento, os pesquisadores notaram algo interessante sobre as crianças que estendeu para o segundo marshmallow. As crianças que se exercitaram EQ didn &'; t basta ligar um interruptor que lhes permitiu sentar calmamente olhando o marshmallow para baixo até que eles foram autorizados a comer

Não, eles fizeram alguma coisa para distrair-se.. . . Eles chutou a perna da cadeira. . .Eles Desviou o olhar. . . Ou – como pesquisadores descobriram mais tarde -. imaginavam o marshmallow era uma nuvem macia ou outra coisa que não o deleite tentadora [2]

O que isso nos diz? Ela nos diz que as pessoas que exercem EQ aren &'; t necessariamente sobre-humana em sua contenção. Não, &'; s que eles entendem o que &'; s acontecendo em si mesmos. Eles sabem que suas tendências. E então eles são estratégicos sobre como eles permitem que esses sentimentos impactar seu comportamento.

Esta compreensão explica por que algumas pessoas podem tornar a vida saudável muda facilmente e outros têm mais dificuldade em fazê-lo. Veja, ele &'; s não que os bem-sucedidos don &'; t anseiam massas e bolo de chocolate. A maioria deles fazer exatamente como você. Mas eles entendem suas tendências e descobriram maneiras de tomar ações apesar de suas tendências emocionais.

Construa seu EQ com estes 3 truques e perder peso mais rápido

Então, se você &' ; re planejamento para ir em uma dieta, exercitar mais ou atingir uma meta de trabalho específico. It &'; s não sobre a definição da meta, de ligar o EQ e indo para ele

No, it &';. S sobre a compreensão de por que você caverna em seus desejos. . . ou ficar preso no sofá ou procrastinar
E então desenvolver estratégias para combater essas emoções ou até mesmo usá-los para ajudá-lo a realizar sua tarefa desejada

Essencialmente, ele &';.. s sobre mudar a sua perspectiva de modo que &'; é mais fácil de fazer as coisas que irão beneficiar você a longo prazo.

Quer descobrir 3 maneiras de construir sua EQ e fazer perder peso mais fácil? Veja o resto deste artigo em https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l ....

Fontes:
[1] Bradberry T . Inteligência Emocional – EQ. Revista Forbes. 9 de janeiro de 2014.
[2] Szalavitz M. Os segredos de auto-controle o teste do marshmallow 40 anos depois. Revista Time. 6 de setembro de 2011. Art