7 maneiras de permanecer motivado com o seu programa de fitness

O desenvolvimento e permanecer motivado com o seu programa de condicionamento físico pode ser difícil. Let &';. S dar uma olhada em 7 maneiras de manter sua motivação para cima e permanecer em seu programa de fitness

1. Escreva suas metas estabelecidas – Para qualquer tipo de meta seja fitness, carreira ou dinheiro escrevendo para baixo seus objetivos tem provado ser a melhor maneira de permanecer na pista.

2. Exercício com um amigo Fitness - Trabalhar com um amigo é uma ótima maneira de ficar motivado. Você pode motivar um ao outro ajuda permanecer na pista.

3. Lembre-se de sua “ Por que &"; - Sua necessidade de focar o resultado final ou o seu objetivo. Por que você começou o programa de fitness? Regularmente rever a sua razão porque o seu “ por &"; irá mantê-lo na pista.

4. Dar-se uma recompensa - Muitas pessoas esqueceram essa parte da motivação. Eles treino dia após dia, mas não recompensar-se. Faça mini-metas de seu objetivo final. Se você perder 5 libras uma semana recompensar-te com uma massagem ou indo para filme ou um concerto. Certifique-se a recompensa é sair para jantar em um restaurante chique. Faça o objetivo não alimentares relacionados.

5. Exercício com música favorita – Quando eu treino eu sempre tenho o meu ipod ou mp3 player comigo. A música no clube de saúde não é tão grande ou irritante. Lembre-se este é o seu programa de fitness e criar sua própria trilha sonora. Eu realmente gosto de música de dança ou algo com uma grande batida. Quando eu faço certos exercícios encontro-me a ouvir as mesmas músicas como quando eu corro eu quero algo rápido e uptempo. Quando estou esfriando Eu quero a música um pouco mais lento e relaxante.

6. Mire mais alto – Grandes metas motivar. Perder uma ou duas libras não é motivar o suficiente para mantê-lo na pista. Empurrando-se para metas mais elevadas é como você pode manter na pista de seus objetivos fitness. Metas são destinadas a empurrá-lo passado sua zona de conforto. Você precisa esticar-se de que você tem tradicional feito no passado. Estabeleça uma meta de correr uma milha em 7 minutos ou correr uma distância maior do que você jamais imaginou ser possível.

7. Iniciar um blog /jornal – Acompanhe os seus exercícios diários. Você pode comparar notas ou entradas com o seu companheiro de treino. A revista vai mostrar onde você está lutando, mas também mostrar seus sucessos. Aproveite o tempo para reler suas entradas. Para ficar motivado você quiser ver onde você começou e onde você está hoje.

Para mim, lendo meu jornal tem sido um dos melhores hábitos porque nós esquecemos facilmente o pouco que inicialmente poderia fazer. Recordar que este é viagem não um destino. Com um diário, podemos ver o quão longe nós viemos no nosso programa de fitness.

Lá você tem. 7 maneiras de permanecer motivado sobre o seu programa de fitness. Ficar motivado através dos altos e baixos é a chave para realizar seus objetivos de fitness Restaurant  .;