6 coisas que você deve se tornar bom se você quiser Six Pack Abs

não conseguem planejar e planejar para falhar. Você não pode obter palavras mais verdadeiras quando se trata de alcançar um objetivo, mas é especialmente verdadeiro quando se trata de perda de gordura e alcançar uma barriga impressionante. Se você não sabe como alisar as barreiras que podem estar entre você e seu objetivo, então você nunca será capaz achatar a barriga e ver o seu six-pack abs. A chave para alcançar sua meta é começar com um dia de cada vez e construir sobre a sua fundação uma camada de cada vez.

Os ingredientes que você precisa para um dia perfeito não só começa com os ingredientes que entram na sua boca, mas com o trabalho, vida, movimento e equilíbrio sono dentro de um período de 24 horas. Alguns juram que não há tempo suficiente em um dia para seguir um estilo de vida saudável, enquanto outros vão culpar trabalho ou compromissos familiares por sua falta de compromisso. Bem, eu já ouvi todas as desculpas e é hora de enfrentar as suas responsabilidades e aceitar que você é o mestre de seu destino. Haverá sempre alguém com uma vida mais ocupada do que a sua, que alcança os resultados que você sonhar, a única diferença é que eles agir. Vamos dar uma olhada no que a ação precisa ser implementado para os melhores resultados.

# 1- Torne-se Organizado
gestão do tempo é um dos passos mais importantes que você deve se tornar bom se você quiser mudar a gordura corporal teimosa. Por exemplo, se você não tem tempo para comer um bom pequeno-almoço todas as manhãs, então você precisa se levantar cedo. Se você não pode fazer isso, porque você precisa de mais sono, então você precisa ir para a cama mais cedo e assim por diante. Eu já ouvi todas as desculpas e há sempre uma resposta se você quiser algo ruim o suficiente. Quanto mais organizado você é o mais viciante, torna-se e quanto mais energia que lhe dá. Não há sensação melhor do que ter tempo livre para fazer as coisas que você ama e não há sentimento pior do que perder o seu tempo.

# 2- Compras
Decida quais os alimentos que você precisa e como você está indo fazer compras para eles. Você poderia comprar a cada poucos dias ou mesmo uma vez por mês. A Internet é uma opção brilhante e conveniente para muitas pessoas, porque pode poupar montes de tempo. Para um monte de suas compras, como itens não-frescos você poderia começar afastado com fazer compras uma vez por mês. Para outros itens como frutas orgânicas, vegetais e carnes que você poderia tê-los entregues à sua porta, verifique com sua loja de fazenda local para ver se eles entregam. Só é preciso um clique de um botão do mouse ou, no máximo, uma visita por semana.

# 3- cozinha Ganhe certeza que você tem todos os aparelhos úteis em sua cozinha para ajudá-lo com a preparação de alimentos. Guarde os alimentos em recipientes de vidro ou de cerâmica, as toxinas podem lixiviar para os alimentos quando se utiliza plástico ou latas. Você pode decidir congelar as sobras a serem usadas para uma semana depois do trabalho, não se esqueça de etiquetar refeições que você congelar para referência futura.

# 4 refeições
Decida o que você vai comer para a semana seguinte, usar papel e caneta, uma vez por semana para planejar e girar suas refeições. Você só precisa fazer isso uma vez antes de estabelecer uma rotina. Ao fazer isso você vai saber o que comprar e haverá menos chance de lixo encontrando seu caminho para seus armários e geladeira. Você também será capaz de prevenir-se de comer as mesmas refeições todos os dias.

# 5- programação de treinamento
A rotina de treinamento errado para o seu objetivo ainda vai ser improdutivo mesmo com direito a alimentação e estilo de vida saudável. Procure ajuda profissional para se certificar de que você está fazendo o máximo do seu tempo e esforço, fazendo o tipo certo de exercícios para ajudá-lo com seus objetivos. Juntando uma rotina e encaixando-o em sua semana é algo que pode ser flexível e não precisa necessariamente ser esculpida em pedra. Tudo o que importa é ter certeza que você treinar intensa fazer o treino certo 3 vezes por semana.

# 6- Lights Out
pessoas ignoram a importância do sono em sua busca por uma melhor estética e saúde. Eu era culpado deste até alguns anos atrás; Eu sempre ir para a cama depois da meia-noite, independentemente do que vez que eu tinha que ser na manhã seguinte. Quanto mais eu estudava sobre a saúde & estilo de vida, quanto mais eu aprendi sobre o corpo e seu ciclo de sono /vigília chamado de ritmo circadiano. Antes da invenção da luz bulbos nossos corpos não sabia de qualquer outro diferente do que adormecer e acordar ao pôr do sol ao nascer do sol, este é o caminho a Mãe Natureza destinados nossos corpos para funcionar ea razão pela qual nossos hormônios são naturalmente liberados em determinados momentos ao longo do dia. Se interromper este ciclo, indo para a cama tarde, assistindo TV ou olhando para uma tela de computador tarde da noite, despertando estimular os hormônios que roubam o corpo de reparar em si e, eventualmente, levando a problemas de saúde.

Para a informação livre e dicas sobre a visita natural e rápida perda de gordura:. http://www.fatlossevery10days.com

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