Resoluções de Ano Novo Saúde

Cada Ano Novo &'; s eve pessoas gerar resoluções sobre a obtenção de melhor. Estes geralmente incluem coisas como “ Eu quero perder muito peso &"; ou “ Eu quero comer realmente saudável a partir de agora &"; Querendo ser tão saudável quanto possível, é admirável. A verdade é que quase não existem indivíduos que don &'; t precisam para melhorar sua saúde de alguma forma. Ao mesmo tempo, ir ao mar com ano &' Nova; s Resolutions é realmente típico. Infelizmente, a maioria das pessoas perdeu sua motivação resolução antes de jogos de molas em porque eles tentam fazer muito em pouco tempo.

Assim como você fazer a dedicação para obter saudável sem ir ao mar? Há um par de escolas de pensamento aqui. A primeira é sempre a ir realmente lentamente e só criar metas pequenas e facilmente realizável. A outra abordagem, diz a pensar grande e longo prazo e, em seguida, planejar a sua rota. Ambas as técnicas são excelentes, a fim de ficar saudável e realizar as coisas que você resolver. O que &'; s mais, quando você pensar grande e de longo prazo, você pode rapidamente quebrar esse baixo em vários objetivos menores que você pode alcançar consecutivamente. Aqui estão algumas sugestões.

A meta para se livrar de £ 50 dentro de um ano, por exemplo, pode certamente ter quebrado para baixo em uma meta mensal de um pouco mais de £ 4 ou uma meta semanal de apenas um pouco pouco mais de uma libra. Que, posteriormente, se decompõe em um pouco mais do que uma única libra por semana. Que &'; s definitivamente possível! Basta cortar o pop fora de sua dieta é suficiente para ajudá-lo a fazê-lo. Obviamente orientação clara de refrigerantes sozinho isn &';. T suficiente para começar o trabalho feito, mas vai ajudá-lo a ganhar força quando você estiver primeira partida e, enquanto você aprender a manter as libras que você deixar cair a cada semana

Se direitos dos animais são algo que preocupa você e você gostaria de se tornar um vegan, don &'; t tentar chegar lá de uma vez. Ele irá prejudicar a sua saúde para fazer isso e as retiradas seu corpo vai passar por fará a cruz sobre muito mais difícil e você won &'; t ser capaz de manter-se fiel ao seu novo compromisso. Comece por simplesmente reduzir um tipo de carne. E, posteriormente, depois de um par de semanas, cortar um outro tipo de carne animal. Uma vez que você &'; ve removido todos os principais grupos de carne da dieta, você pode se concentrar em cortar laticínios. Uma vez que você &'; ve conquistou sua confiança em produtos lácteos você pode começar a olhar para as pequenas ingredientes em alimentos maiores que tenham sido origem animal (como a gelatina em gelatina, por exemplo). Isso pode ajudá-lo a aprender o que procurar em rótulos de ingredientes durante um longo período de tempo (que pode ajudá-lo a cometer coisas à memória) e descobrir que coisas novas que você pode comer para compensar os alimentos que você &'; ve cortadas.

Existem muitos métodos para ficar saudável ao longo do ano. Ano Novo &'; s resoluções são realmente uma ótima maneira de encontrar determinação para começar a fazer o trabalho que você precisa fazer. Pequenas metas a cumprir ao longo do ano é como você vai ficar motivado após a data de resolução gota de costume Restaurant  .;