Benefícios para se tornar Fitter & Saudável

A maioria das pessoas querem perder peso, mas sentem que o don &'; t têm tempo, dinheiro ou esforço para colocar em uma rotina regular de exercícios. O fato da questão é que o exercício deve ser incluído em todos &'; s rotina diária. Tornando-se mais saudável e mais apto tem tantos benefícios no corpo que não deve haver nenhuma desculpa para não se exercitar. Exercício e dieta são os pilares de tornar-se saudável. Saúde é o nível de funcionalidade e eficiência metabólica no corpo. Portanto todo o corpo &'; s células, tecidos e órgãos e funções do corpo são afetados pela quantidade ou falta de exercício e nutrição que recebemos diariamente
Mais e mais pessoas estão indo ao médico com problemas de saúde.. Que &'; s porque o campo da saúde é o número um mercado sustentável no mundo. No entanto, se todos comeram nutrição adequada e exercícios regularmente lá wouldn &'; t ser tal demanda nos serviços de saúde. Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e à falta de atividade física faz com que muitas das doenças crônicas que as pessoas sofrem com. Nossas vidas são ritmo tão rápido que não nos dá tempo para se exercitar e comer em fuga nas juntas de fast food. Ao longo do tempo a falta de exercício permite que os músculos a atrofiar, diminui a oxigenação no sangue e aumenta a pressão sanguínea. Fatty, alimentos não saudáveis ​​deixar nosso sistema deficiente de vitaminas e minerais essenciais, permitir que os ácidos graxos para construir em nossas artérias e, finalmente, nos coloca em risco para doença cardíaca e doença cardiovascular.
Esta é apenas uma área que se tornar mais saudável e mais apto pode impactar significativamente a sua vida. A lombalgia é um dos problemas que crescem mais rapidamente devido à obesidade, imobilidade e falta de nutrição. Como você começou a se exercitar em uma base regular, mesmo se os seus 20-30 minutos por dia você diminuir o risco de uma enorme quantidade de doenças. Dores e dores vão embora e apenas viver torna-se mais fácil. Você perde peso, sua energia aumenta e melhora o seu humor global. Toda vez que você exercita você baixar a pressão arterial e reduzir a sua freqüência cardíaca de repouso. O exercício aumenta a sua função pulmonar para que o seu corpo e cérebro absorver mais oxigênio. Isso significa que o coração e os pulmões estão a trabalhar de forma mais eficiente para bombear o sangue, oxigênio e nutrientes por todo o corpo. O exercício reduz a placa que se acumula no interior das nossas artérias. O risco para o diabetes, osteoporose e câncer de todos diminuir à medida que os músculos, os ossos se tornam mais fortes e você perder mais peso.
Exercício melhora o humor, aumenta a sua energia, e promove um sono mais repousante. Excesso de peso pode causar um estresse sobre o coração e sistema nervoso tornando-os trabalhar mais do que normalmente funciona. Além disso, o excesso de peso pode causar sentimentos de auto-consciência, baixa auto-estima e depressão. Quando você exercer o seu cérebro libera uma substância química chamada endorfinas que nos fazem sentir melhor, mais feliz e mais relaxado. Exercícios acalma o estresse, libera o excesso de energia reprimida, agressão e estresse, deixando o corpo e você mais feliz, calmo e relaxado. Quando nos exercitamos a circulação no corpo aumenta entregando mais oxigênio e nutrientes ao longo dos tecidos do corpo. O corpo doesn &'; t tem que trabalhar tão duro deixando mais energia para você fazer as coisas que você quer fazer. Após o exercício do corpo é fisicamente exausto. Embora, temos mais energia imediatamente após o exercício devido ao aumento de endorfinas e de circulação, o corpo está cansado permitindo-lhe adormecer com mais facilidade. Além disso, exercendo você pode obter um sono mais tranquilo e mais profundo. O corpo requer sono para reiniciar o cérebro, o que melhora a concentração, a produtividade eo humor.
Como o peso começa a cair, você se sentir mais fortalecido e sua auto-confiança vai começar a subir. Você se sente melhor e mais bonito ao mesmo tempo. Isto não só irá aumentar o seu desejo sexual, mas ele vai melhorar sua vida sexual. Peso tende a ser um dos factores que provoca a diminuição do desejo sexual e vida sexual. No entanto, o exercício aumenta a excitação em mulheres e diminui a disfunção sexual nos homens.
Finalmente quando você se exercita você queima calorias que ajuda a perder peso, o que é o que a maioria das pessoas quer. No entanto, quando você se exercita você aumentar a sua resistência, força e habilidade de funcionar. Como você perder peso seu corpo diminui a gordura que melhora substancialmente a sua expectativa de vida. Um corpo mais forte, mais magro, e mais apto dá-lhe a confiança que você pode não ter tido antes. No geral, uma pessoa saudável e em forma é o objetivo final e todos devem querer que
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